Не їсти після шести?

28/07/2016 0 комментария

Люди, які вважають себе в діагноз ожиріння з-за пари зайвих кілограмів, дуже часто йдуть на небезпечні експерименти, що стосуються складної і тонкої області дієтології. Один з найпоширеніших жінок способів схуднути – це просто не їсти після шести годин вечора.
Безумовно, відмова від вечері різко знижує кількість споживаних в день калорій. Однак фахівці-дієтологи вбачають у цьому з вигляду нешкідливий метод схуднення безліч підступних і страшних небезпек.
Підводні камені
рано Лягати спати сьогодні не в моді. Рано вставати – доводиться за необхідності, страждаючи при цьому від недосипання, але рано лягати дорослій людині дуже важко.
Якщо не їсти після шостої вечора, людина, лягає спати опівночі, проведе без їжі за найскромнішими підрахунками шість годин (якщо у 17:59 він судорожно прожует останній пиріжок або допьет бульйон з-під локшини швидкого приготування). При цьому стандарти здорового триразового харчування припускають часовий інтервал між прийомами їжі, рівний якраз шести годин. Що це означає? Людина буде лягати спати з відчутним почуттям голоду.
Стандартний сон людини триває близько восьми годин. Що це означає? Голодавший перед сном протягом шести годин людина, прокинувшись вранці, виявить, що не їв вже цілих чотирнадцять годин. При цьому травні ферменти в його шлунку і жовч в жовчному міхурі продовжували посилено вироблятися, створюючи загрозу виникнення виразки шлунка і жовчнокам'яної хвороби.
Ось такі безрадісні перспективи розкриваються перед більшістю людей, які бажають схуднути, просто не споживаючи ніякої їжі після шостої вечора.
Відмова від вечері
Дієтологи пропонують свій варіант цієї небезпечної дієти, заздалегідь попереджаючи, що він не годиться для людей з алергією на молочні продукти і/або захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Дотримуючись цієї методи, бажано змінити свій графік сну. Лягати на дві години раніше і вставати не по необхідності бігти на роботу, а на ті ж дві години раніше, – не так вже й важко, хоч і потребує часу для того, щоб звикнути. Тоді період голоду скоротиться і стане менш небезпечним.
Для того, щоб голодний шлунок не переварював " сам себе, дієтологи пропонують на ніч випивати 1-2 склянки йогурту, ряжанки або кефіру. У них практично відсутній жир, вони легко засвоюються і надають сприятливий вплив на здоров'я травної системи і людини в цілому.
Це доводить, що фанатичне неприйняття їжі після шостої вечора – це помилковий шлях до щастя. Вага, безумовно, буде падати – однак разом з ним буде йти і здоров'я. Саме з цієї причини і небезпечно не їсти після шостої.