Нерви і вагітність

21/09/2014 0 комментария

Ні для кого не секрет, що період вагітності - це не тільки період щасливого очікування, але і час випробування організму «на міцність». Якщо у вас є схильність до яких-небудь захворювань, то саме зараз, під час вагітності, є всі шанси дізнатися про це. І проблеми з нервовою системою - не виняток. Сьогодні ми будемо говорити про часто зустрічаються симптоми, які можуть вказувати на те, що ваш «нервовий баланс» похитнувся.
Болить голова. Як серед «небеременного» населення, так і у вагітних, найбільш частою проблемою є головний біль. При цьому, якщо ви знали про неї не з чуток, великий відсоток імовірності, що стан у першому-другому триместрі посилиться.
Однак вже до двадцять п'ятої тижні ви почнете забувати, що таке головний біль.
«Звідки беруться головні болі, чи небезпечні вони, варто їх лікувати або краще стоїчно терпіти?» - ці питання майбутні мами задають найчастіше.
Згідно зі статистикою, до 90% головних болів у вагітних - це головний біль напруги або мігрень. Вас турбує легка або помірна головна біль, вона двостороння, триває від декількох десятків хвилин до декількох діб?
Іноді це навіть не біль, а відчуття тиску, розпирання, стягування скальпи залізним обручем? Вона виникає внаслідок тривалого напруження м'язів основи черепа і скальпа, тому називається болем напруги. Саме ця біль знайома більшості людей.
Якщо ви страждаєте від нападів інтенсивної, пульсуючого болю, вона охоплює половину голови, розташовується в лобовій, скроневій області або в очниці, швидше за все, у вас мігрень. Якщо такий напад супроводжується нудотою, блювотою, звуко-світлобоязню, якщо перед його початком ви перебуваєте в полоні аури - діагноз можна підтвердити.
Необхідно відзначити, що сама по собі головний біль напруги або мігрень не роблять ніякого негативного впливу на перебіг вагітності і розвиток дитини. Щоб попередити появу цієї недуги або полегшити свій стан, важливо дотримуватися кількох основних правил:
Вести здоровий спосіб життя з перебуванням на свіжому повітрі і мінімальним сидінням в задушливому приміщенні. Введіть в звичку щоденні прогулянки, бажано не вздовж автомагістралей, а по паркових доріжках або лісі.
Якщо ви довгий час змушені проводити на роботі, регулярно влаштовуйте собі п'яти хвилинні перерви з обов'язковим провітрюванням кімнати. А поки буде навстіж відкрита кватирка, зробіть кілька вправ. Це прийоми наситять організм киснем і додадуть вам оптимізму.
Приділяти час сну. Непогано спати вдень, якщо дозволяє робота. Пакетик трав, зробить сновидіння приємними, а результат гідним. Бадьорість протягом всього наступного дня вам забезпечена.
Обов'язково включати в свій режим фізичні вправи. Ідеальним буде відвідування спеціальної гімнастики або танців для майбутніх мам. Такі заняття не тільки зміцнять ваш організм, підготують її до народження дитини, але й принесуть масу позитивних емоцій, знайомства з «колегами» з майбутнього материнства.
Необхідно освоїти методи релаксації, дихальних вправ. Можливо, з їх допомогою ви з легкістю будете позбавлятися від головного болю без застосування медикаментів.
Витратьте час на освоєння подібних методик, і ви не пошкодуєте. Легко виконуючи релаксаційні вправи, ви зможете за п'ятнадцять хвилин перетворити себе втомленою до межі в усміхнену матусю, готову до нових життєвих поворотів.
Якщо інтенсивність головного болю висока, а немедикаментозні методи не дають позитивного ефекту, не варто повністю відмовлятися від ліків. Повірте, вашому малюкові набагато менше шкоди принесе випита вами таблетка, ніж ваше похмуре настрій, який передається і йому.
Кошти, які можна застосовувати матусям: прості анальгетики (напр., парацетамол, анальгін), при необхідності - кофеїн. Нерекамендуемые ліки - аспірин і його аналоги, эрготамины (часто входять до складу препаратів проти мігрені). Але, навіть знаючи ці нюанси, не забувайте консультуватися з вашим лікарем.
Обов'язково зверніться до лікаря, якщо:
Головний біль частішає або стає сильнішою.
Біль посилюється при зміні положення тіла, під час гімнастики, в нічний час.
Біль пов'язана з неможливістю зігнути голову, температурою, погіршенням зору.
Болить спина. 2-я за поширеністю проблема - болі в попереку. Майже 50 відсотків майбутніх мам скаржаться на тягнуть болі в області попереку, іноді віддають у ногу. Такі неприємності виникають зазвичай на термінах більше двадцяти тижнів і пов'язані з підвищенням навантаження на хребет за рахунок посилення поперекового лордозу і виключенням функції м'язів живота в підтримці правильної постави.
Якщо болі досить сильні, поширюються на тазостегновий суглоб, передню поверхню стегна, значить, протестує ваше крижово-клубових зчленування (з'єднання хребта з кістками таза). Якщо ж ви відчуваєте простріли від стегна до стопи, значить, зачеплений корінець спинномозкового нерва. Це можливо, наприклад, у випадку грижі міжхребцевого диска.
Методи діагностики в період очікування дитини вельми обмежені. У випадках крайньої необхідності при невиявленою причини і неефективному лікуванні болів у попереку віддають перевагу магнітно-резонансної томографії.
Так само можна звернутися до лікаря-остеопату.
Що ж робити, якщо болить спина?
З ранніх термінів , займатися спеціальною гімнастикою для вагітних, зміцнює м'язи спини і черевного преса.
Навчитися правильно стояти, сидіти, нахилятися, оскільки саме після невдалого зав'язування шнурків на черевиках, часто вперше виявляється біль у спині.
Чергувати роботу і відпочинок, лежачи з піднятими ногами.
Надягати бандаж, якщо потрібно висока статичне навантаження (наприклад, ви будете довго стояти на роботі).
У разі сильних болів приймати прості анальгетики.
Не рекомендуються розтирання крижів і попереку з допомогою різних мазей на основі нестероїдних протизапальних засобів.
Компресійні невропатії. Між кістками зап'ястя і долонної зв'язкою утворений канал, в якому розміщений серединний нерв. Саме він відповідає за чутливість першого - четвертого пальців кисті. Під час вагітності приблизно у 20 відсотків жінок виникає так зв. синдром зап'ястного каналу, коли в результаті загальної затримки рідини в організмі, серединний нерв в зап'ястному каналі ущемляється.
При цьому вагітні скаржаться на парестезії (відчуття «мурашок») пальців руки, які з'являються в тих випадках, коли рука довго знаходиться в одному положенні (вночі, при водінні авто, при читанні). При струшуванні відчуття мурашок стають слабкими.
Часто пацієнти відзначають зменшення загальної чутливості пальців, відчуття «пальці стали товщі». У вас схожі симптоми? Потрібно різко зігнути кисть або постукати по внутрішній стороні зап'ястя. З'явилися парестезії? Якщо так, з великою часткою ймовірності можна стверджувати, що у вас - синдром зап'ястного каналу.
Що робити в цьому випадку?
Обмежте рух, пов'язане з постійною роботою кисті на згинання-розгинання.
На ніч зафіксуйте кисть в напівзігнутому стані за допомогою шинки.
Приймайте сечогінний збір, попередньо порадившись зі своїм гінекологом.
Часто вагітні скаржаться на болі, парестезії, оніміння по передньобоковій поверхні стегна. Під час ходьби стан погіршується, але при згинанні стегна стає легше. Це дає про себе знати зовнішній шкірний нерв стегна. Причина обурення нерва криється в здавленні його на рівні пахової складки в період вагітності.
Зазвичай такі болі не досягають великої сили і не вимагають спеціального лікування. Гімнастика для вагітних, достатній відпочинок, контроль над масою тіла - ось основні пункти боротьби з обмеженням зовнішнього шкірного нерва.
Крамп. Однією з найважливіших проблем є крамп, вони турбують 25 відсотків майбутніх мам (особливо на 6-7 місяці вагітності). Напевно, незважаючи на незнайоме вам слово, ви знаєте це відчуття. Крамп - це болісні м'язові спазми, захоплюючі частина м'яза або весь м'яз і тривають від декількох секунд до декількох хвилин. Зазвичай вагітні описують цей стан як судоми.
Крамп найчастіше розвиваються в м'язах гомілки та стопи, рідше - в м'язах плеча і кисті. Звичайно вони наздоганяють вагітну вночі або під час відпочинку. Якщо у вас немає інших скарг, крамп з'являються епізодично, швидше за все, вони пройдуть з завершенням вагітності, не принісши вам ніякої шкоди (крім, звичайно, тимчасових незручностей).
Які ж причини появи крамп? Насамперед це сама вагітність, дефіцит заліза, кальцію, калію, натрію, магнію. Недолік сну, інтенсивне фізичне навантаження, куріння, перегрівання або переохолодження, зневоднення або набряки , тобто все, що може похитнути ваш водно-електролітний баланс, теж можуть стати причиною крамп. Що ж з ними робити? Відповідь ясна: усунути провокуючі фактори.
Налагоджене збалансоване харчування, мінімум стресових ситуацій, достатній для організму відпочинок зведуть до мінімуму бажання крамп вразити вас. У разі, якщо навантажень не уникнути, вкладайтеся після них на диван і високо піднімайте ноги - таким чином ви забезпечите адекватний венозний відтік і знизити вміст у м'язах шкідливих продуктів обміну.
Контрастні водні процедури теж допоможуть вам, насолоджуйтеся ними, тільки не переборщіть! Під час м'язового спазму скорочуйте м'яз-антагоніст або пасивно розтягуйте ту, яка спазмируется. Наприклад, якщо спазмируется литковий м'яз - ви можете скорочувати м'язи передньої поверхні гомілки, потягнувши на себе шкарпетку.
Або розтягнути литковий м'яз і злегка помассировав її. З лікарських засобів полегшити крамп допоможе прийом препаратів кальцію, магнію і фолієвої кислоти. Але не починайте терапію самостійно, обов'язково порадьтеся з вашим лікарем!
Автор: Конотопська Тетяна, лікар-невропатолог.