Депресія: як з нею боротися?
Наш сучасний спосіб життя неминуче запровадить нас до стресу, нервозності і депресії.На вулиці все рідше і рідше трапляються особи, на яких ще сяє світла і щаслива усмішка. Загальна заглибленість у роботу і повсякденні справи робить нас дуже похмурими, забитими в собі та замкнутими людьми. Ми все більше затягиваемся в самоті, наодинці зі своїми проблемами. Особливо восени у багатьох починає розвиватися депресія. Ми практично не виходимо з нашого стресового стану, закриваючись від всіх і не помічаючи, як нервозність негативно впливає на наш організм. Не забувайте, що наші численні депресії є каталізаторами багатьох хвороб. Наприклад, це може бути розлад травлення, неприємні відчуття в кістках, болі в серці. Але саме небезпечне і страшне - це розвитку ракових пухлин. Під час стресу організм слабкий і не може в певній мірі захищатися від недуг, він не здатний виробляти потрібну кількість корисних речовин.
Стрес і депресія дуже сильно підривають наш організм. З цим потрібно боротися, а не сидіти на місці і нити. Звичайно, вам ніхто не дасть відповіді, як чинити опір нашим нервових недуг. Адже кожна депресія, як і людина, у якого вона трапляється, унікальна. Ви можете спробувати допомога досвідченого спеціаліста - психолога. Але для початку ви можете зайнятися спортом. Всі ваші негативні думки і поганий настрій миттю вийдуть! Так само ви, нарешті, зможете виконати свою давню мрію - отримати ідеальне тіло (90-60-90). Це додасть вам впевненості у собі і внутрішнього комфорту. Так само спробуйте піші прогулянки. Під час них ви можете подумати і спробувати вирішити ваші проблеми. А ще це хороший спосіб заспокоїтися. Слухайте веселу і позитивну музику. Постарайтеся не випадати з колективу, а навпаки знаходиться у суспільстві! Можливо, що це вам допоможе. Спробуйте поділиться зі своїми проблемами з близькими людьми. Є ще один, чисто жіночий спосіб, як позбутися депресії. Шоколад! Як відомо він сприяє виробленню гормону щастя - ендорфіни. Солодощі змусять подумати про хороше і приженуть у ваш організм частинку позитивного настрою. Зрештою, змініть обстановку! Візьміть відпустку і їдьте туди, де ви завжди мріяли побувати. Пориньте в інший світ, забувши про свої проблеми. Всі ваші погані думки миттю зникнуть, коли ви вже купіть квиток на майбутній відпочинок. Бережіть свої нерви, адже вони не відновлюються! Посміхайтеся і будьте щасливі, незважаючи ні на що!
 Дефіцит магнію призводить до депресії |
 Про що говорить хода |
 Вправи для очей при роботі за комп'ютером |
 Екстрена контрацепція |