Дефіцит магнію призводить до депресії
Депресія - психологічний стан людини, який характеризується песимістичним настроєм і відсутністю активності. Цю проблему часто лікують антидепресантами, але вчені кажуть, що є більш щадна альтернатива для лікування депресії.Медичні дослідження показують, що однією з причин депресії є дефіцит магнію в організмі людини. Люди, які мають симптоми депресії: втома, втрата інтересу до життя, безсоння, неспокій навіть думки про самогубство можуть страждати цим від нестачі магнію в організмі.
Магній бере участь у більш ніж 300 реакціях організму людини, в тому числі відіграє ключову роль у виробленні серотоніну, відомому як гормон щастя.
Виробництво серотоніну в мозку допомагає регулювати настрій, апетит і сон. Зниження рівня серотоніну може негативно вплинути на людське настрій і викликати депресію. При дефіциті магнію рівень серотоніну знижується. Збільшення споживання магнію виправляє дисбаланс серотоніну і допомагає боротися з депресією.
Антидепресанти допомагають збільшити рівень серотоніну, але у них є маса побічних ефектів. Одним з них є втрата лібідо.
Значно простіше боротися з депресією, переглянувши свій раціон харчування. Додайте в нього продукти, багаті магнієм: горіхи, боби, борошно, пшениця, фрукти, какао і коричневий рис - і ваша депресія зникне.
 Про що говорить хода |
 Вправи для очей при роботі за комп'ютером |
 Екстрена контрацепція |
 Алергія на холод |