Як зберегти зір?

24/09/2014 0 комментария

Очі - це один з найважливіших органів, з їх допомогою ми сприймаємо світ. Зір дарує нам радість бачити оточуючий у всій його красі, наших рідних і близьких, все, що знаходиться навколо нас.
Але, на жаль, очі - це також і самий чутливий до зовнішніх подразників орган, тому втратити гостроту зору досить легко.
З появою в нашому житті комп'ютерів, смартфонів, нетбуків з яскравими ips, superamoled і так далі екранами навантаження на очі у людей, тісно пов'язаних з інформаційними та розважальними (наприклад, відеоігри) технологіями, різко зросла. В наслідок чого черзі до окулістів стали помітно зростати.
Заради інтересу перевірте себе: якщо вам стало важко протягнути нитку в голку, ви не можете в деталях розглянути віддалений предмет, який раніше бачили чудово з того ж відстані, або ж навпаки, що знаходяться поблизу від вас предмети розпливаються, то фахівці рекомендують пройти обстеження.
Причиною втрати зору є порушення функцій кришталиків очей, що може бути викликана перевтомою або віковим фактором. З віком кришталики очей тверднуть, це теж призводить до порушення зору (згадайте уроки фізики в школі і експерименти з лінзою). Приблизно після 40-45 років, коли починається процес старіння, починають старіти і очі, причому старіння очей відбувається набагато швидше, ніж інших органів. У деяких випадках може почати розвиватися катаракта, глаукома та інші захворювання, при яких вражається сітківка ока і порушується центральне зір.
Профілактикою збереження зору може стати позбавлення від втоми як очей, так і всього організму (адже на тлі загальної перевантаження організму страждають і очі). Допомагають у цьому випадку різні види масажу (можна масажувати кінчиками пальців навколо очей, якщо поруч немає знайомого масажиста, але ні в якому разі при цьому не можна тиснути на очі руками).
Крім того, якщо ви багато працюєте за комп'ютером, то хоча б через кожну годину робіть невеликі перерви - відірвіться від екрану, вийдіть на вулицю або просто підійдіть до вікна і подивіться на навколишній світ в якості розрядки. Корисно для зняття втоми «покрутити» очима за годинниковою стрілкою і проти або навіть гарненько покривлятися (тільки переконайтеся, що поруч з вами нікого немає, а то доведеться ще й синець під оком лікувати).
Також постарайтеся не читати книги і не використовувати цифрову техніку під час поїздки в транспорті. Крім цього, приділяйте увагу висвітленню при роботі і читанні книг, воно має бути м'яким і не різати очі. Ну, а розташуванню за робочим столом щодо світла вчили ще в школі: світло має йти зверху і зліва, щоб на робочу поверхню не падала тінь. І ще - намагайтеся уникати книг і газет з поганою якістю паперу і друку.
Намагайтеся стежити за своїми очима і доглядайте за ними - втратити зір легко, а от знайти його знову дуже складно і дуже дорого. Приділяйте увагу дітям - зараз дуже багато молоді, прямо-таки «живе» в телефонах, планшетах та комп'ютерах. Пам'ятайте: за все, що ми в житті побачили, ми зобов'язані своїм очам.
Бажаю вам щастя і здоров'я!
Автор статті: Микита Семенов
© Shkolazhizni.ru