Як лікуватися за допомогою літа?

24/09/2014 0 комментария

Саме влітку численні фактори, що позитивно впливають на наше самопочуття, збираються воєдино, допомагаючи нам заповнити «запас здоров'я» у проміжок між навесні і восени.
Більшість з нас користується таким подарунком природи «інтуїтивно» - проводячи більше часу на вулиці, включаючи в раціон свіжі овочі і фрукти, вирушаючи на море і т.д. В той час як при деяких захворюваннях річна «природна аптечка» - ефективне підмога до основного лікування!
Захворювання лор-органів, бронхолегеневої системи або загострення їх хронічних форм - це найпоширеніша група патологій, хронічна форма яких відзначається у багатьох вже в шкільному віці (за різними даними у 30% першокласників).
Згідно зі статистикою, для лікування неускладненого ГРЗ пацієнту в середньому призначається близько 7 препаратів, що являє собою серйозну медикаментозне навантаження на організм.
У разі «літніх» ГРВІ є можливість не перевантажувати організм надмірно, раціонально поєднуючи природні та лікарські способи лікування: «Краще використовувати безпечні засоби, що допомагають організму самостійно впоратися з захворюванням. Це можуть бути фітопрепарати (ехінацея, елеутерокок) або інші препарати натурального походження, - радить Катерина Володимирівна Успенська, к.м.н., лікар вищої категорії. - У разі утрудненого носового дихання двічі в день влаштовуйте носі солоний «душ» (половина чайної ложки солі на склянку води), а якщо ви не вдома - можна розсмоктувати таблетки від нежитю.
Крім того, влітку вам необов'язково весь час перебувати під замком: уникаючи людних місць і приміщень, ви можете час від часу проводити «солнцетерапию» - сонячний ультрафіолет буквально вбиває багато віруси і бактерії. Те ж стосується і провітрювання: якщо взимку в цих цілях використовуються різні лампи і очищувачі повітря, то влітку в середині дня влаштувати наскрізне провітрювання і «запустити» в приміщення прямі сонячні промені».
На замітку. Морське повітря володіє особливим складом солей. При попаданні на слизову і в легені ці речовини створюють особливу атмосферу, яка знищує шкідливі бактерії. Не дарма ж протягом усього року всі так прагнуть користуватися різними засобами для промивання носа на основі морської води! Крім того, перебуваючи на морському узбережжі, дуже легко відмовитися від такої згубної звички, як куріння. Легені починають відновлюватися, дихання поліпшується, зникає задишка, все менше проявляється кашель, переслідує завзятих курців.
Тривожні стани, або так звані «сезонні депресії», що виражаються в цілому комплексі порушень (емоційних і когнітивних порушень сну і зниженої працездатності), що розвиваються в зв'язку з сезонними коливаннями вироблення гормонів. Для їх лікування можуть призначатися антидепресанти, седативні засоби, а також вітамінні комплекси, ароматерапія та інші нелікарські методи.
«Влітку є можливість мінімізувати використання лікарських засобів, які, до речі, ніколи не є єдиним рішенням проблеми тривожних станів. Зате вдихання фітонцидів - материнки, м'яти лимонної, хвої - може природним чином знімати занепокоєння, нормалізувати сон, - коментує Зінаїда Львівна Колеснікова, невролог, завідуюча неврологічним відділенням поліклініки №1 НМХЦ їм. Пирогова. - Для медикаментозної терапії найбільш підійдуть м'які засоби, позбавлені таких побічних ефектів, як сонливість, володіють хорошою переносимістю та не викликають звикання».
На замітку. Фітонциди - біологічно активні летючі речовини, утворені рослинами і позитивно впливають на окислюваність та іонізацію повітря. Завдяки такій «біологічного очищення» повітря у людини нормалізується робота легенів і полегшується дихання, стабілізується емоційний стан. Найбільшою здатністю виділяти фітонциди володіють дуб, клен, модрина, сосна, ялиця, береза, черемха, малина. Серед домашніх рослин до найсильнішим джерел фітонцидів відносяться мирт, хлорофітум, фікус, герань, алое, евкаліпт.
Загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, трапляються зазвичай до кінця холодного часу року з-за сезонного ослаблення імунітету, убогого або незбалансованого харчування, у тому числі при дотриманні дієт/постів.
В літній період знижується потреба організму в «енергоємному» харчуванні, тому дотримуватися оздоровчий режим стає набагато простіше. Нехай основу раціону складають продукти, властиві географічної зоні проживання. Якщо на тлі інших порушень здоров'я турбує і дисбактеріоз кишечника, то до показаним «всесезонним» пшеничним висівки, кисломолочним продуктам саме час додати такі ягоди, як смородина, малина, полуниця, суниця, чорниця, брусниця.
І звичайно, незалежно від стану здоров'я, влітку коштувати включити в раціон харчування більше свіжої зелені, фруктів і овочів, які відновлюють організм і зміцнюють імунітет. Літні місяці пролітають непомітно, тому необхідно максимально використовувати їх на благо собі і своєму здоров'ю.
Автор статті: Анастасія Бєлова
© Shkolazhizni.ru