Захист від далекозорості

24/09/2014 0 комментария

ЧОМУ З ВІКОМ ПАДАЄ ЗІР?
Вікове зниження зору пов'язано з погіршенням стану судин. Також на зір серйозно впливає перенапруження очних м'язів. В результаті порушується кровообіг, очі отримують менше кисню і поживних речовин, змінюється відстань між зовнішньою поверхнею ока та його задньою стінкою. Зображення починає фокусуватися не на сітківці, як відбувається при хорошому зорі, а за нею.
ЗАХОДИ ПРОФІЛАКТИКИ
Важливо стежити за режимом харчування, праці і відпочинку, а також більше рухатися (в міру своїх сил).
будь-Якими способами необхідно знижувати вплив стресів. Привчіть себе дивитися розслаблено. Ми звикли на роботі цілими днями супити лоб і напружувати очі, уважно вдивляючись в документи. Та ще й ввечері вдома годинами дивимося телевізор або сидимо за комп'ютером. Тому і зір погіршується.
Окремо треба сказати про куріння. Така шкідлива звичка дуже погано впливає на судини очей.
Є і психологічна причина. Далекозорість часто з'являється у невпевнених у собі людей, коли в душі поселяється страх сьогодення.
Для захисту від вікових погіршень зору протягом дня періодично повторюйте собі: «Я в повній безпеці, я під Божественної захистом. Я впевнено і радісно дивлюся на все, що мене оточує».
ДІЄТА
Для очей дуже корисні ягоди, особливо чорниця і черешня у всіх видах, а також соки брусниці і моркви. Добре діють буряковий і огірковий соки. Також рекомендую свіжі соки пряних і гострих рослин - кропу, селери, цибулі та часнику.
Важливо, щоб організм отримував достатньо вітаміну С. Їм багаті, наприклад, червона горобина, чорна смородина, шипшина, цитрусові, кріп і зелена цибуля.
В цілому можна сказати, що для збереження гарного зору необхідно збалансоване харчування. І побільше свіжих овочів, фруктів, зелені! У них багато омолоджуючих антиоксидантів. Не забувайте і про морську рибу, горіхи, рослинні олії. Ці продукти містять корисні полиненасы - захищені кислоти, оздоровлюючі судини.
ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОЧЕЙ
При ризику далекозорості корисні будь-які традиційні вправи для очних м'язів. Наприклад, обертання очними яблуками за годинниковою стрілкою і проти неї. Або руху вліво і вправо, вгору і вниз.
Але ще важливіше протягом дня регулярно розслабляти очі. Для цього частіше моргайте, як під час прогулянок, так і на роботі. Моргання розслаблює м'язи очей, покращує їх кровопостачання і не дає пересушуватися слизовим. Тільки пам'ятайте, що руху вій повинні бути схожі на помахи крил метелика - такі ж легкі, повітряні і без жодної напруги.
Виконуйте і точковий масаж області очей. Він полегшить доступ кисню і допоможе підживити м'язи необхідними речовинами. А вранці плеще на очі холодною водою.
ФІТОТЕРАПІЯ
Залийте 2 ч. л. листя чорниці 1 склянкою окропу і дайте настоятися 1 годину, потім процідіть. Приймайте настій по 0,5 склянки 2 рази на день.
Регулярно в сезон робіть на очі примочки з м'якоті черешні. Це дуже корисно для профілактики погіршення зору.
Візьміть 1 ст. л. трави очанки, залийте 1 склянкою окропу, дайте настоятися 3 години і процідіть. Приймайте настій по 0,5 склянки 3-4 рази на день.
При сильному напрузі зору ввечері або під час перерви на роботі прикладіть до очей скибочки сирої картоплі. Найголовніше те, що під час лікування очей ви повинні розслабитися і отдохнуть.Компресс з картоплі можна зняти через 5 хвилин.
Залийте 1 л води 4 ст. л. сухих подрібнених кореневищ пирію. Кип'ятіть до випаровування чверті рідини. Процідіть і приймайте по 1 ст. л. 4-5 разів на день.
Приготуйте настій пустирника: 1 ст. л. з верхом сухої подрібненої трави залийте 1 склянкою окропу, дайте настоятися 40 хвилин і процідіть. Пийте по 1 ст. л. 2-3 рази в день у другій половині дня для поліпшення зору.
Зробіть настоянку з 1 частини плодів лимонника китайського і 3 частин 70-процентного спирту. Приймайте по 20 крапель натщесерце 2-3 рази на день протягом 20-25 днів