Низький тиск – що робити?

24/09/2014 0 комментария

Знижений або низький тиск, гіпотонія, артеріальна гіпотензія - все це назви стану, коли рівень артеріального тиску людини в стані спокою нижче норми - 100/60 мм. рт. ст. Низький тиск не є діагнозом, так як сучасне медичне співтовариство гіпотонію не визнає як хвороби. Постійне низький тиск, як правило, є вродженим, тобто передається від батьків до дітей.
Так що ж робити якщо низький тиск турбує вас все частіше і частіше? Для початку необхідно нормалізувати харчування. Гіпотонікам (людям зі зниженим тиском) обов'язково потрібно снідати, так як мозку вже з самого ранку необхідна глюкоза і мікроелементи. Обов'язково вранці треба пити каву або чай. До речі, про каву. Цим, безумовно бадьорить, напоєм не слід зловживати, так як дуже легко можна перетворитись в «кавомана», і кава перестане допомагати.
Їсти краще всього 5-6 разів на день невеликими порціями, уникаючи переїдання. Також людям з низьким тиском потрібно набагато більше спати, ніж людям з нормальним тиском, у середньому близько 10 годин. Крім спеціального режиму харчування і відпочинку гіпотонікам потрібно більше рухатися, тобто займатися спортом. Відмінно в цьому випадку підходять заняття футболом, шейпінгом, волейболом і т.д. І не потрібно забувати про розслаблення і відпочинок. Масаж, аромаванни, гідромасаж і басейн - відмінні способи зняти напругу.
Симптоми зниженого тиску
Головний біль у скронях, іноді головний біль в потилиці або в області чола є найпоширенішим симптомом низького тиску. Цей симптом безпосередньо пов'язаний з порушенням кровообігу судин головного мозку.
Часті запаморочення, як раптові, так і після різкої зміни положення тіла, особливо вранці, також є характерними симптомами низького артеріального тиску. Зазвичай запаморочення супроводжується потемнінням в очах, шумом у голові, іноді навіть непритомністю. Тому людям зі зниженим тиском не рекомендується різко вставати з ліжка.
Гіпотоніки характеризуються фахівцями як люди легко стомлюють, малоактивні, слабкі. Такі люди дуже швидко втомлюються, особливо гостро це проявляється в кінці робочого дня - знижується увага і пам'ять, людина стає розсіяним, дратівливим і в нього трапляються перепади настрою. Їм дуже складно перебувати в одному і тому ж положенні тривалий час, наприклад, стояти в черзі або мити посуд.
Що робити при різкому зниженні тиску?
Гіпотонічний напад - або різке зниження тиску. Деяка частина людей безболісно переносять подібний напад, у інших же починається сильне запаморочення, нудота, з'являється ризик падіння в непритомність. Що ж робити, якщо ви або хтось інший відчули різке зниження тиску?
По-перше, необхідно прийняти лежаче положення. Якщо можливості лягти ні, треба обов'язково сісти і нахилити голову як можна нижче, між колін. Таке положення забезпечить приплив необхідної кількості крові до мозку і самопочуття покращиться.
По-друге, необхідно відразу ж випити склянку води або, найкраще, міцного солодкого чаю. При непритомності привести в почуття його можна за допомогою флакона з ефірними маслами або нашатирним спиртом. Необхідно піднести флакон до носа і намастити віскі. Ці заходи допоможуть в найкоротші терміни нормалізувати артеріальний тиск і привести людину в нормальний стан.
Низький тиск при вагітності
Серйозною проблемою стає низький тиск при вагітності. Це може навіть стати причиною втрати дитини. Тому майбутнім мамам з низьким тиском необхідно дотримуватися не складні рекомендації фахівців. При низькому тиску під час вагітності стають головним прогулянки на свіжому повітрі, повноцінний сон і харчування.
Не рекомендується натщесерце вставати вранці з ліжка. Лежачи в ліжку можна з'їсти який-небудь фрукт або солодкість. Це надасть необхідну енергію для початку дня. Лікарі також рекомендують вживання адапрогенов - елеутерокок або женьшень. Ці настої можна щодня додавати в чай по 15-30 крапель, вони сприяють підтримці самопочуття в нормі. І не варто забувати про відмінний настрій.