Кефірна дієта для схуднення

28/09/2014 0 комментария

Кефірна дієта для схуднення як спосіб позбавлення від зайвих сантиметрів на талії широко використовується не тільки звичайними людьми, але і зірками естради та телебачення. Більш того саме завдяки зіркам цей шлях до здорової і стрункому тілу вийшов в народ і знайшов широке поширення серед мас. Суть даної системи харчування в тому, що в розвантажувальну тиждень основним продуктом споживаються людиною є кефір.
Цей кисломолочний продукт з давніх пір використовувалася в якості засобу проти деяких хвороб (нервові розлади атеросклероз, порушення обмінних процесів в організмі). Кефірна дієта для схуднення допомагає абсолютно без ризику і побічних ефектів скинути за короткі терміни досить велику вагу. Результат - 10 кг за тиждень цілком реальний, тому використання даного способу боротьби із зайвими сантиметрами в області живота і стегон.
Щоб чудодійний напій подіяв необхідно стежити за його жирністю. В ідеалі вона не повинна перевищувати 25% більші показники жирності хоч і дають результати, але вони не так відчутні людиною. Крім того що вам потрібно буде випивати близько 15 літрів кисломолочного продукту потрібно ще стежити за кількістю споживаної рідини - не більше 200 грамів щодня.
Сіль і цукор кефірна дієта для схуднення також не терпить, від них доведеться відмовитися. А ось відварна яловичина курятина і риба, цілком прийнятні страви, споживання яких в помірних кількостях (100 г в день) ніяк не вплине на показники зниження ваги, але додасть вам сил і бадьорості, хоч як-то урізноманітнивши строгий дієтичний раціон.
Один раз за весь період боротьби із зайвими кілограмами можна з'їсти цілих 5 відварених або запечених в духовій шафі картоплин середнього розміру.
Одночасно з цим в один із 7 днів урізаного меню разом з кисломолочним напоєм можна з'їсти близько 1 кг. фруктів з низьким вмістом глюкози таких як (яблука, ківі, грейпфрут) банани і виноград при цьому є суворо забороняється.
В питанні дієтичного харчування головне бути розсудливим саме тому кефірна дієта для схуднення не повинна тривати більше 7 днів в іншому випадку ви ризикуєте почати відчувати слабкість запаморочення і хронічне розлад шлунка. Щоб закріпити результат від використання цієї можливості швидко скинути вагу найкраще кардинально переглянути свій щоденний раціон.
Повністю відмовтеся від смаженого зменшіть обсяг споживання їжі з високим вмістом тваринних жирів, якщо можливо повністю відмовтеся від вживання важкого м'яса (яловичина свинина баранина) перейшовши на відварну курку або рибу.
Тільки таким способом ви зможете швидко і назавжди прибрати з проблемних зон підшкірний жир, скинувши небажані кілограми максимум за 1 місяць.