Про користь тай чі
Тай чі – це стародавня китайська школа, яка передувала початок занять військовим мистецтвом беззбройного бою. Сьогодні мало кого бойові мистецтва цікавлять більше, ніж омолодження в домашніх умовах – але актуальність тай чі як і раніше тримається на високому рівні.Китайська мудрість
Навіть сьогодні, гуляючи по великим мегаполісам Китаю, можна натрапити на великі групи людей, що виконують якусь дивну, плавну і гармонійну гімнастику. Це і є тай чі – мистецтво, створене древніми даоськими ченцями.
Сьогодні тай чі прийнято розглядати як лікувальну гімнастику. Вона рекомендована не тільки здоровим людям, які бажають покращити свої фізичні показники, але і інвалідам, та іншим людям з обмеженою рухливістю.
У чому полягає плюс цієї східної гімнастики? Вона абсолютно не обтяжує тіло, на відміну від багатьох інших видів спорту. Займаючись тай чі, не можна накачати м'язи, зірвати зв'язки або нашкодити собі впала на груди штангою. І, що саме корисне для сучасного обивателя, вона не потребує будь-якого рівня фізичної підготовки.
Єдине, що вимагається – це час, увага і концентрація. Численне повторення поступово стають звичними плавних, округлих і досить складних розвиває координацію рухів, дозволяє краще зберігати рівновагу, вчить терпінню і покращує роботу дихальної системи. Крім того, самоконтроль і дисципліна через деякий час після початку занять дозволяють позбутися від проблем зі сном, відновити здоровий режим (або навіть скласти розпорядок дня). Крім користі, яку тай чі приносить організму людини, існує також і яскраво виражена користь внутрішнього світу, дисципліні та самоорганізації особистості.
Знайти майстра
найважливіше для сприятливого початку тренувань – це знайти грамотного і дійсно знає тай чі сенсея. Лише людина, яка знає, як можна концентрувати увагу на рухах і рівновазі, не напружуючи при цьому м'язи і не збиваючи дихання, може допомогти своєму учневі досягти хороших результатів.
Дуже важливо, що тай чі можна займатися як в поодинці, так і великою компанією. Знайти товаришів по східній гімнастики сьогодні неважко – тим більше, що це рух починає набирати шалену популярність. Головне – пам'ятати про основні цілі цієї гімнастики і слідувати їм, виробляючи в собі “бойовий” стрижень для мирних цілей.
 Як зміцнити здоров'я влітку |
 Скільки води потрібно випивати в день |
 Навіщо їсти овочі та фрукти |
 Як привчити себе снідати |