Як зміцнити здоров’я влітку
Літо – це шанс для організму набратися сил. Тому використовуй його по максимуму собі на користь! Дізнайся, як зміцнити здоров'я влітку.Більше ходити босоніж
Ходьба босоніж по траві, роси або піску відмінно зміцнює імунітет, бореться зі стрибками артеріального тиску, допомагає при плоскостопості і для його профілактики. Тому намагайся якомога частіше ходити босоніж влітку.
Сонячні ванни
Сонце не тільки офарбить твою шкіру в красивий золотистий або навіть бронзовий відтінок, але і збагатить її вітаміном Д. Головне не перестаратися, адже надмірне прийняття сонячних ванн може призвести до опіків шкіри, а це вже не добре.
Фрукти і ягоди
Не нехтуй самими цінними дарами літа – ягодами і фруктами. У них міститься багато вітамінів і корисних для організму елементів, які за літо накопичуються і зміцнюють імунітет. Їх можна є просто так чи готувати з ними смачні десерти.
Спорт і активний спосіб життя
Літо – прекрасний час для того, щоб зайнятися собою, почати бігати вранці або записатися в тренажерний зал. Спекотна погода в поєднанні з фізичними навантаженнями допоможе скинути вагу. Також влітку можна зайнятися плаванням, а для цього не обов'язково ходити в басейн, адже можна плавати в річці або морі.
Свіже повітря і природні інгаляції
Влітку намагайся частіше бувати на свіжому повітрі. Також корисно з'їздити на море. Але якщо такої можливості немає, тоді частіше вибирайся з друзями і сім'єю в ліс або до водойми і насолоджуйся свіжими і лікувальним повітрям.
 Скільки води потрібно випивати в день |
 Навіщо їсти овочі та фрукти |
 Як привчити себе снідати |
 Як впливає плавання на здоров'я |