Міфи "водній" дієти

28/09/2014 0 комментария

Останнім часом, особливо в мережі, часто зустрічається опис водної дієти. Звичайно, без води неможливий процес схуднення. Але ось деякі панянки зводять водну дієту в ранг найбільш дієвих та результативних, іноді навіть не замислюючись над тим, а чи так безпечно і ефективно худнути тільки на воді?
Основною помилкою багатьох жінок, є те, що вони невпинно вірять тому, що водна дієта допомагає схуднути. Нерідко панянки просто відмовляються від нормального харчування, буквально переходячи на одну воду, замінюючи нею звичайні продукти. Вважається, що завдяки такому методу «харчування» вдається розпрощатися із зайвою вагою. Звичайно, вага йде, але не за рахунок зменшення жирової тканини, а рахунок «спалювання» м'язової. Тобто катування голодом в майбутньому призведе до ще більшого набору ваги.
Справа в тому, що регулярне дотримання водній дієті призводить до порушення обміну речовин. Тільки варто перестати дотримуватися «голодування», як втрачені кілограми знову повертаються, а у багатьох випадках це призводить до ще більшого набору ваги.
Це ще раз доводить, що кидатися з крайності в крайність не можна. Жити тільки на одній воді нереально, так і обмежувати її вживання також не рекомендується. Виявляється, що клітини, які недоотримують рідини, починають повністю залежати від тієї енергії, яка надходить в організм разом з їжею. Тобто виходить так, що чим менше води отримує організм, тим більше ймовірність збільшення жирових відкладень. Це ще раз говорить про користь води в процесі схуднення.
Але для того, щоб повністю перекривати потреба організму у воді, слід знати, яку кількість води необхідно саме вам. Існує думка, що води необхідно випивати в день не менше півтора-двох літрів. Це знову ж таки омана. В дійсності обсяг води конкретно для себе обчислити досить просто. На кожен кілограм ваги необхідно тридцять мілілітрів рідини, виходячи з цього, і визначається норма.
Ще одна рекомендація, пов'язана з схудненням, полягає в наступному. Виявляється, якщо ви після прийому їжі будете випивати склянку крижаної води, то незабаром зможете схуднути. Лікарі і дієтологи деколи дивуються з того, з яким довірою жінки сприймають різного роду неправдоподібну інформацію і відразу ж починають слідувати їй. У цьому випадку схуднення, на думку дам, відбувається за рахунок того, що енергія спрямовується на те, щоб «нагріти» крижану воду до температури тіла. Тільки от фахівці стверджують, що таке «схуднення» малоефективно, так як енергія для підтримки температури тіла настільки мала, що її не вистачить на спалювання жиру.