3 кроки до здорового хребта

24/09/2014 0 комментария

Причин для появи болю у спині в жарку погоду чимало. Це і переохолодження під час купання у водоймі, і кондиціонери, під якими нескладно застудити м'язи, і, звичайно, робота на дачі. Як зняти виник дискомфорт?
Крок перший: у ліжко!
Біль у спині вимагає відвідування лікаря, адже за нею можуть ховатися різні проблеми зі здоров'ям. Це і переохолодження м'язів, затискачі нервових корінців, викликані остеохондрозом і спондилоартрозом (руйнуванням хрящової тканини міжхребцевих дисків і суглобів хребта). І більш серйозні проблеми - міжхребцеві грижі, протрузії, переломи хребців при остеопорозі. А часом - хвороби внутрішніх органів і навіть деякі пухлини.
Однак до кабінету лікаря ще треба дістатися, а зробити це через біль іноді неможливо. Висновок - необхідно зменшити больові відчуття.
В першу чергу для цього необхідно зменшити напругу у хворому місці. Найкраще лягти на спину на матрац середньої жорсткості - у цьому положенні навантаження на хребет мінімальна, що створює умови для спонтанного розслаблення м'язів.
Будьте уважні! У перший момент постільний режим дає таке полегшення, тому довгий час лікарі рекомендували дотримуватися його в протягом декількох днів. Сучасні фахівці, особливо неврологи, які займаються лікуванням хребта, вважають, що це неправильно. Якщо людина довго перебуває в лежачому положенні, у нього ще більше слабшають м'язи спини, а при наявності проблем з хребтом це може призвести до погіршення стану.
До того ж малорухливість скорочує харчування хрящової тканини в міжхребцевих дисках, що тільки віддаляє одужання. Вже в першу добу бажано по можливості виконувати просту гімнастику, а в наступні дні - розширювати фізичну активність.
Крок другий: домашній аптечці!
Для зменшення болю також необхідні ліки. Найчастіше для цього застосовуються дві групи засобів. Це міорелаксанти, які усувають м'язовий спазм, а також нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), що володіють знеболюючим ефектом. Останні можуть продаватися у вигляді таблеток, ін'єкцій або зовнішніх мазей. І ті й інші кошти треба мати в домашній аптечці, особливо якщо ви надовго їдете влітку за місто.
Будьте уважні! Хоча, на перший погляд, НПЗЗ суттєво покращують стан, використовувати їх можна тільки протягом короткого часу, не довше 2-3 днів.
Справа в тому, що такі препарати мають безліч побічних ефектів. Наприклад, вони негативно впливають на систему травлення, приводячи до ерозійним ураженням слизової оболонки шлунка і тонкого кишечника. Деякі нестероїдні протизапальні препарати затримують в організмі рідина, і це може призвести до підвищення артеріального тиску. Несприятливо діють такі кошти і на нирки, печінку. Також НПЗП посилюють чутливість до ультрафіолету, тому влітку їх тривалий прийом може призвести до розвитку фотодерматиту. А ще такі ліки... вкрай несприятливо впливають на хрящову тканину, прискорюючи її руйнування. Виходить, якщо біль у спині пов'язана з проблемами в хребті, НПЗП, маскуючи її, насправді погіршують перебіг захворювання.
Ось чому ні в якому разі не можна перевищувати добову норму вживання даних препаратів, а краще всього приймати їх лише тоді, коли біль більше неможливо терпіти.
Крок третій: до лікаря!
Як тільки ви будете в змозі дістатися до поліклініки, необхідно звернутися до лікаря. Зробити це потрібно навіть у тому випадку, якщо біль майже затихла. Практика показує, що при проблемах з хребтом вона нерідко виникає знову, причому досить скоро, а в деяких випадках стає хронічною. Після бесіди та обстежень фахівець повинен дати поради по наступним напрямках.
Прийом препаратів. Якщо біль у спині обумовлена ураженням міжхребцевих дисків і суглобів хребта, доктор обов'язково призначає засоби з групи хондропротекторів. Вони покращують живлення хрящової тканини, гальмують, а в деяких випадках повністю зупиняють її руйнування. Це значно знижує ризик «прострілів» і затискання нервових корінців. До того ж такі кошти мають протибольовою ефектом.
Дослідження вчених з Інституту ревматології РАМН показало, що вже через три місяці прийому хондропротекторів 93% пацієнтів, які страждають від хронічного болю у спині, змогли відмовитися від нестероїдних протизапальних препаратів. Це особливо важливо, тому що на відміну від НПЗП хондропротектори практично не мають протипоказань і не дають побічних ефектів.
Фізична активність. Для профілактики болю в спині необхідна спеціальна гімнастика, спрямована на зміцнення м'язів і поліпшення кровопостачання хребта. Також лікар дасть поради з приводу того, як виконувати повсякденні справи, щоб не нашкодити організму.
Необхідність фізіотерапії. При болю в спині можуть бути корисні електрофорез з новокаїном, вплив магнітним полем або ультразвуком, підводний душ-масаж, грязьові та озокеритові аплікації. Однак багато з цих видів лікування мають протипоказання, тому самостійно записуватися на них не можна - необхідна професійна оцінка стану організму.
Будьте уважні! В нашій країні дуже популярні мануальні терапевти, і в деяких випадках їх допомога дійсно дає хороший ефект. Однак відразу ж звертатися до такого фахівця при виникненні болю в спині не слід. Йти потрібно до терапевта, а він вже вирішить, до якого лікаря направити вас далі. Найчастіше їм стане невролог.