Як впоратися з "зубовним скреготом"?
За статистикою, від 1 до 3% людей регулярно скриплять зубами уві сні. Лікарі називають такий стан бруксизмом. Як з ним впоратися?Добре скрипим
Як правило, людина дізнається про те, що страждає бруксизмом, від оточуючих: дружини або чоловіка, родичів або друзів, з якими йому довелося ночувати в одній кімнаті. Ранок на нього обрушується шквал скарг: мовляв, всю ніч ти скреготав зубами, не давав заснути, навіть налякав.
Сам «скрипучий» про проблему не здогадується, тому що від виробленого ним самим звуку не прокидається. Навести на думку про бруксизмі його може хіба що часта необхідність відвідувати стоматолога: зуби, скрежещущие вночі один про одного, передчасно стираються, ламаються, вражаються карієсом.
Інші ознаки захворювання - ранкова головний біль, відчуття дискомфорту в області суглобів щелепи, шиї, іноді носових пазух або вух. Ці симптоми виникають через перенапруження жувальних м'язів, їх мимовільного спазму, який як раз і призводить до появи скреготу.
Взагалі скорочення жувальної мускулатури під час сну спостерігаються у всіх людей. Але у більшості вони поодинокі, а ось у хворих виникають бруксизмом часто і більш виражені по силі, ніж у інших.
Ризикують все?
Чому виникає бруксизм, медики точно сказати не можуть. Проте є ряд факторів, які, як вважається, призводять до появи проблеми.
Спадковість. У половини «скрипучих» є кровні родичі, які схильні до надмірного спазму жувальних м'язів у сні. Однак цей фактор не абсолютне, у багатьох «схильність» до бруксизму є, але не проявляється.
Неправильний прикус. Якщо зуби змикаються не так, як задумано природою, це веде до зміни роботи навколишніх м'язів. Вони перенапружуються, відчувають неадекватну навантаження. Вдень людина це більш-менш компенсує, а от вночі, коли контроль слабшає, бруксизм проявляється «у всій красі».
Розлади сну. «Рипіння» нерідко спостерігається на тлі апное, хропіння, синдрому неспокійних ніг. Вони сприяють розвитку бруксизму.
Стрес. На думку фахівців, це провідний фактор ризику. Помічено, що нічний скрегіт зубами характерний для тих, хто схильний приймати все близько до серця. На фоні нервових переживань, тривожності, цейтноту, проблем в сімейному житті прояви бруксизму посилюються. Як тільки напруга трохи спадає, зменшується і скрегіт.
Можливо, причина в тому, що наші зуби беруть участь у багатьох психологічних реакціях: обмежуючи їх, ми проявляємо гнів, лють, страх. Якщо такі емоції з'являються часто і не знаходять виходу, рефлекс стиснення щелепи непомітно входить у звичку, а уві сні активізується. Є й більш просте пояснення: нервове напруження провокує спазм будь-яких м'язів, і жувальні - не виняток.
До зубного і до невролога
На сьогоднішній день не існує універсального ліки від бруксизму, яке позбавило б від скреготу раз і назавжди. Вирішення проблеми має бути комплексним, і почати його краще відвідувати ортодонта. Він оцінить особливості прикусу, правильність постановки пломб і зубних імплантів і при необхідності скоректує їх.
Якщо з прикусом все в порядку, справа, швидше за все, в стресі, а основне завдання лікування - зменшити його. Іноді, щоб позбутися від скреготу, людині достатньо взяти пару зайвих вихідних. Можливий прийом рослинних заспокійливих - настоянки валеріани, пустирника. Однак це дасть результат лише в легких випадках, якщо ж бруксизм мучить вас більшу частину ночі, краще проконсультуватися з неврологом для підбору більш сильних ліків.
Корисна і бесіда з психологом: у ній ви зможете виявити глибинні причини тривожності і перенапруги, а отже, більш ефективно боротися з ними. Можуть застосовуватися гіпнотерапія, методики аутотренінгу. Для розслаблення безпосередньо перед сном гарні прогулянки і прийом теплої ванни.
При бруксизмі слід відмовитися від куріння і прийому алкоголю. Ці шкідливі звички сильно розхитують нервову систему, тому скрип посилюється. Доведеться внести корективи і в раціон. Від кави та інших напоїв, що містять кофеїн, слід утриматися, щоб зайвий раз не порушувати нерви. А ось тверда їжа - це те, що потрібно. Капуста, морква, яблука, з'їдені перед сном, зменшать прояви бруксизму. Правда, тільки в тому випадку, якщо ви будете довго і дуже ретельно пережовувати ці продукти. Це дасть м'язам навантаження, іноді це допомагає зменшити їх активність.
Ще один важливий момент - носіння під час сну спеціальних кап, пристосувань, виконаних з полімеру, які надягають на зуби. Капи виготовляють строго індивідуально, на основі зліпка з щелепи. Вони не усувають бруксизм, зате захищають емаль від передчасного руйнування.
На замітку
У дітей бруксизм спостерігається частіше, ніж у дорослих, проте це більш легкі форми, які з віком поступово сходять нанівець самі собою. Довгий час була поширена думка, що нічний скрегіт зубами у дітей викликана зараженням гельмінтами. Потім ця теорія була визнана помилковою, однак в останні роки у неї знову з'явилися прихильники. Справа в тому, що деякі гельмінти, паразитуючи в нашому кишечнику, перешкоджає всмоктуванню вітамінів групи В.Они необхідні для стабільної роботи нервової системи, тому при їх дефіциті вона дає збій, і ризик спазму жувальних м'язів збільшується.
 Діагностика апендициту |
 Рак стане виліковним навіть на пізній стадії |
Рубці після видалення родимок | Лікування алкоголізму голковколюванням |