Бади при депресії

24/09/2014 0 комментария

Сьогодні, при лікуванні такого стану, як депресія, ми все частіше і частіше відмовляємося від традиційних лікарських засобів на користь «натуральних» альтернативних варіантів. Який би спосіб лікування ви не вибрали, варто вивчити його максимально досконально. Дієта Онлайн рекомендує завжди консультуватися з лікарем для вибору найбільш ефективного способу лікування. У цій статті ми розглянемо ряд фактів про харчові добавки, які, як вважається, здатні лікувати від депресії.
По-перше, слід розуміти, що законодавчо якість харчових добавок, на відміну від ліків, практично не регулюється. А це значить, що ефективність і безпеку цих добавок, які продаються майже в кожній аптеці і магазині, науково не доведена. Натуральні чи ні, добавки можуть викликати передозування, взаємодія з лікарськими препаратами та серйозні побічні ефекти. Не зовсім розумно утримуватися від прийому традиційних лікарських засобів і покладатися виключно на харчові добавки. Вкрай важливо завжди повідомляти своєму лікарю, що ви приймаєте або Бади що тільки збираєтеся поєднувати прийом харчових добавок з традиційними лікарськими препаратами. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем з приводу описаних нижче добавок, щоб вибрати оптимальний для вас варіант.
Похідне з'єднання від амінокислоти триптофан, 5-HTP (5-гідрокси-L-триптофан), в головному мозку перетворюється в нейромедіатор серотонін. Вживання 5-HTP може бути ефективним для збільшення рівня вироблення серотоніну, що сприяє нормалізації настрою, сну і апетиту. Проте в даному питанні потрібні подальші дослідження. Побічні ефекти: нудота, запори, метеоризм, сонливість і знижене лібідо. При високих концентраціях 5-HTP може викликати проблеми з печінкою і загострювати астму.
Цілий ряд досліджень свідчить про те, що добавки на основі риб'ячого жиру, багатого кислотами Омега-3, можуть бути ефективними в лікуванні депресії - якщо поєднувати його прийом з лікарськими препаратами. Добавки на основі риб'ячого жиру відрізняються один від одного, тому слід уважно читати етикетки і консультуватися з лікарем. Зокрема, жирна кислота ЕПК (ейкозапентаєнова кислота), що міститься в жирній рибі і риб'ячому жирі, вважається найбільш корисною. За результатами досліджень, пероральний прийом 1-2 г ЕПК (в поєднанні з традиційними антидепресантами) полегшує симптоми депресії. У той же час, ДГК (докозагексаєнова кислота), що теж міститься в жирній рибі і риб'ячому жирі, такого ефекту не надає.
Фолієва кислота, або вітамін В5. Прийом добавок на основі фолієвої кислоти в поєднанні з традиційними антидепресантами сприяє підвищенню відповіді на терапію у людей, які страждають депресією. Однак за даними сучасних досліджень, фолієва кислота не може бути ефективною альтернативою стандартних антидепресантів.
Шафран вимагає подальшого вивчення. В одному дослідженні, в ході якого вчені вивчали екстракт шафрану, було встановлено, що при оральному прийомі шафран покращує симптоми глибокої депресії. Проте одного дослідження недостатньо для підтвердження його безпеки та ефективності.
SAM-e (S-аденозилметионин) - молекула, яка міститься усередині клітин. Вважається, що SAM-e впливає на хімічні сполуки, що викликають депресію. У ряді нетривалих досліджень було встановлено, що ця добавка корисна при глибокій депресії (якщо вводити внутрішньовенно або внутрішньом'язово). Вважається, що SAM-e полегшує симптоми глибокої депресії і при прийомі через рот. Для підтвердження даних фактів потрібно проводити великомасштабні дослідження. У SAM-e може бути багато побічних ефектів, включаючи нудоту, діарею, тривогу, головний біль і різкі перепади настрою.
Лікарська трава звіробій (Hypericum perforatum) століттями використовується для позбавлення від депресії. Вчені стверджують, що звіробій покращує настрій, а також зменшує тривогу, безсоння і фізичні симптоми, спричинені в результаті депресії середнього та тяжкого ступеня. Однак звіробій може взаємодіяти з іншими препаратами. Побічні ефекти: шкірні висипання при тривалому перебуванні на сонці, безсоння, реалістичні сновидіння, збудження, розлади травлення, діарея, слабкість, сухість у роті, запаморочення і головний біль.
щодо лікування депресії безпека та ефективність наступних добавок науково не доведена:
Ацетил-L-картинин
Хром
ДГК (докозагексаєнова кислота)
Дегідроепіандростерон
Інозитол
Кава (може також викликати проблеми з печінкою)
Лаванда
L-триптофан
Мелатонін
Фенілаланін
Фосфатидилсерин
Тирозин
Немає нічого поганого в тому, що людина шукає альтернативні способи лікування депресії. І хоча багато хто з нас з побоюванням ставляться до традиційних лікарських засобів (з-за можливих побічних ефектів), слід пам'ятати, що ліки все ж проходять жорсткий контроль і випробування з боку відповідних державних органів. Харчові добавки не регулюються так ретельно, як лікарські препарати. Однак прийом добавок, вітамінів і лікарських трав також пов'язаний з ризиком. Завжди консультуйтеся з лікарем перед початком прийому будь-харчової добавки.