Боремося з післяпологовий депресією
Поняття післяродової депресії для когось має велике значення і пов'язане з неприємними емоціями і страхами, хтось зовсім про це змозі нічого не знає. У чому депресія після пологів пов'язана з небезпечним способом життя, пережитим розлученням або тяжкою хворобою дитини. Хоча причиною може бути і будь-тозаболевание, що протікає приховано і проявляє себе тільки занепадом настрою.Бувають випадки, коли у жінки, у якої все в житті було прекрасно, народився довгоочікуваний малюк... і настрій раптом стало псуватися на рівному місці, раптові сльози, зриви, безсоння або занепад сил, як наслідок темні кола під очима і не найкраще відображення в дзеркалі.
Симптоми цього стану різні, так само як і способи лікування. Кому-то доводиться звертатися за допомогою до психолога, для кого-то неоціненною є підтримка близьких. Самий вірний спосіб уникнути післяпологової депресії - не залишати молоду маму один на один з сумним грудочкою, повинні знаходитися поруч чоловік або досвідчені мама і свекруха. Це особливо важливо в перші тижні життя дитини. Коли одна жінка бере на себе готування, прибирання, прання і догляд за малям, як тут уникнути перевтоми? Здається, що нічого не встигаєш і не здатна впоратися з роллю турботливої мами і хорошої дружини.
Слід попросити чоловіка хоча б через ніч прийняти на себе чергування біля ліжечка. Запорукою гарного настрою і енергійного стану є регулярний нічний сон не менше шести годин і денної протягом двох. Перед сном рекомендується прийняти розслаблюючу ванну з маслами або сіллю, зробити масаж навколо очей, нанести на обличчя заспокійливу або живильну маску.
Доведено, що родова депресія в більшості випадків пов'язана з тим, що жінка перестає відчувати себе як раніше - вільною і привабливою, не вистачає часу для себе коханої. Хоча освіжаючі і розслаблюючі процедури займають не так багато часу, та ж ванночка для ніг, масаж ступень. Зате як вони допомагають розслабитися молодій матусі, яка весь день на ногах. При чому деякі процедури цілком можна поєднати. Наприклад, використовувати окуляри масажери для очей або маску для обличчя укупі з прийняттям ванни. Все це сприяє хорошому сну і ефективного розслаблення.
В добре розпланованому дні знайдеться час і для занять повсякденними справами, і для посвячення самій собі. Пам'ятайте, всі негативні емоції і нервові стану передаються вашій дитині. Чим більше ви будете плакати і сумувати, тим неспокійнішим буде малюк. Адже минула вагітність і поява малюка - це передусім радість, яку не всім жінкам дано випробувати!
 У Росії розроблена вакцина проти раку |
 Скажіть безсонні "ні"! |
 Лікуємо запалення легенів (пневмонії) |
 Псоріаз помолодшав |