Безсоння: врятують народні засоби

27/09/2014 0 комментария

Не секрет, що постійні стреси, пов'язані з насиченим графіком життя, матеріальними труднощами і різного роду внутрішніми проблемами, часом доводять людину до такого стану, як безсоння. Найчастіше ми вирішуємо повернути себе у звичайний режим сну за допомогою снодійних препаратів, забуваючи про те, що є таке більш безпечне і не менш ефективний засіб боротьби з безсонням, як лікарські трави. Їх вплив на організм вивчено з найдавніших часів, а в деяких західних країнах вони офіційно входять в список лікарських засобів. Їх переваги перед таблеткам незаперечні: вони натуральні, практично не мають побічних ефектів, а головне, при тривалому застосуванні не викликають залежності.
Корінь валеріани
Насамперед, чай з кореня валеріани - це заспокійливий засіб, ефективний при внутрішньому душевному неспокої і порушення сну, викликаному нервовими переживаннями. До речі, він може допомогти при шлунково-кишкових захворюваннях, також пов'язаних з нервами.
На жаль, «валер'янка» володіє специфічним запахом, який не всі здатні переносити, тому краще комбінувати корінь валеріани з іншими лікарськими травами.
Лаванда
Фіолетові квітки лаванди виділяють влітку дуже сильний аромат. Тому вони є складовою частиною класичної заспокійливих добавок для ванн або ароматичних подушечок. Чай, налаштований на квітках лаванди, ефективний при внутрішньому неспокої, безсонні, розладах шлунка, здутті живота і викликаних нервовими переживаннями серцевих розладах.
Меліса
Речовина, що міститься в листі, надає заспокійливу дію, допомагає заснути і впоратися з шлунково-кишковими розладами. Однак її вплив, не таке сильне, як, скажімо, біля кореня валеріани, тому зазвичай листя меліси застосовуються в комбінації з іншими травами.
Пасифлора (пасифлора)
Квітки пасифлори діють заколисливе і ефективні при стані занепокоєння, легких порушеннях сну і нервових розладах шлунка і кишечника.
Звичайно, всі ці трави можна заварювати окремо. Але найбільш ефективним вважається трав'яний збір, який можна також приготувати своїми руками. Наприклад, такий: по 25 г сухих квіток хмелю, квіток лаванди, листя меліси і квіток пасифлори старанно перемішати і залити 150-200 мл окропу. Потім дати настоятися 5-10 хвилин. І випивати перед сном.
Глід
Колючий чагарник з сімейства розоцвітих заспокоює нервову систему, посилює кровообіг у судинах, нормалізує серцевий ритм, знімає болі в області серця, покращує сон і загальний стан, знижує кров'яний тиск.
Завдяки своїм властивостям глід застосовується при цілому ряді захворювань: гіпертонічної хвороби, безсонні, підвищеній функції щитовидної залози, прискореному серцебитті, при захворюваннях серця, запаморочення, задишки.
Для зниження збудливості центральної нервової системи використовують настойку глоду криваво-червоного по 20-30 крапель 3 рази на день до їди. Допомагає також відвар плодів: 20 г сухої сировини кип'ятять 15 хвилин в 1 склянці води, проціджують, віджимають і доводять об'єм до початкового кип'яченою водою. Приймають по 1 столовій ложці 3 рази на день.
Якщо ваша безсоння викликане припливом крові до голови, прикладіть до литок ніг гірчичник або потертий хрін. І нарешті, традиційне засіб - склянка теплого молока з медом перед сном.
Який би спосіб боротьби з безсонням ви не вибрали, пам'ятайте, що найголовніша запорука здорового сну - це душевний спокій та гарний настрій. Так що будьте спокійні, і гарні сни вам забезпечені.