Секрет медитації тибетських ченців

27/09/2014 0 комментария

Нейрофізіологи пояснили почуття гармонії під час душевного расслабленияВ Нью-Йоркському університеті дослідили мозок медитують тибетських ченців з допомогою магніто-резонанской томографії(МРТ). Метою дослідження групи вчених під керівництвом професора Зора Йосиповича було простежити, як працюють «зовнішня» і «внутрішня» мережі нашого мозку, а також як відбувається процес перемикання між двома функціональними активностями, повідомляє scienceblog.ru. І з'ясувався раніше невідомий факт: у момент досягнення відчуття гармонії зі світом» свідомість одночасно аналізує зовнішній і внутрішній світ людини.
Як раніше нейрофізіологи з'ясували, в той час, коли людина займається повсякденними справами, мозок працює із зовнішньої мережі. Коли ж ми перебуваємо в стані спокою, тобто нічим не зайняті, тоді на перший план виходить «мережу за замовчуванням», яка в моменти нашої активної діяльності у «зовнішньому світі» працює у фоновому режимі. Тобто внутрішня мережа відповідає за нашу самосвідомість. Виходячи з цього, дослідники вважали, що мозок здатний запускати обидві мережі тільки поперемінно. Проте, як показали досліди професора Йосиповича, ефект досягнення «єднання з світом» пояснюється якраз тим, що одночасно активізуються обидві системи, тобто потік інформації «ззовні» збігається з «внутрішнім потоком свідомості».
З АРХІВУ «КП»
«Стати безпристрасними», - вчив Будда
- Перша умова, необхідний для відновлення здоров'я, - це вміння розслаблятися, відпочивати, зберігати спокій, - напучували бажаючих навчитися медітітіровать автори сайту по тибетській медицині tibethealth.ru.
Східна мудрість говорить: «Розслаблення є життя, а напруга - смерть». У тибетських монастирях учнів насамперед навчають мистецтву розслаблення (релаксації) і вмінню падати.
Ви не замислювалися над тим, чому у дітей, які падають дуже часто, переломів буває набагато менше, ніж у дорослих? Це відбувається не тільки тому, що кістки у дітей менш крихкі, ніж кістки дорослої людини. Головне ж пояснення в тому, що діти розслаблені, а дорослі не вміють розслаблятися. Вони постійно у справі, постійно напружені і в результаті весь час знаходяться в прикордонний третьому стані.
Що ж таке розслаблення? Це такий стан свідомості, коли ваша енергія нікуди не рухається: ні майбутнє, ні в минуле, вона тут, з вами. Ви занурюєтеся в її теплоту. Точно і образно передано це стан в одній із стародавніх сутр: "Гірське озеро - поверхня спокійна. Ви розчинені у своїй енергії. Цей момент є релаксація. Немає релаксації тільки тіла або розуму. Релаксація всеосяжною". Час зупиняється. Ви насолоджуєтеся тим, що маєте в даний момент і не бажаєте більшого. Можна насолоджуватися самими, здавалося б, звичайними речами. Насолоджуватися, лежачи в прохолодній чистій постелі, відчуваючи щільність і свіжість тканини, відчуваючи, як ваше ложе стає все тепліше, і ви занурюєтеся в темряву і безмовність млості. Насолоджуватися казкової ранковою прогулянкою. Згадайте свій стан, коли ви рано вранці не поспішаючи йшли по лузі. Дотик трави, прохолода роси, легкий аромат польових трав і квітів, ранковий вітерець, сонце... Що ще було потрібно для щастя! ? Згадайте, яка глибока вдячність переповнювала вас за те, що ви є і цей світ і ви в ньому. Подяка кому? Творця? Природі? Космосу? Неважливо. Всім і вся.
У цей момент вам нічого більше не було потрібно. Того, що було, виявилося достатньо, навіть більше, ніж ви могли б побажати. Говорячи словами Будди, ви на якийсь час "поховали минуле", воно не турбувало вас. Ви зупинили біг часу і були щасливі справжнім.
Запам'ятайте цей стан свідомості. Саме воно і є релаксація - розслаблення розуму і тіла.
При дійсному розслабленні проявляється феномен порожньої голови. Ви не думаєте ні про що. Думки приходять, а ви спостерігаєте їх. Причому спостереження повинно бути не активним, а пасивним.
Будьте пасивні, як якщо б ви сиділи біля річки і дивилися, як вона тече. Нічого не відбувається. Ви просто сидите на березі річки, дивіться на її води, а вони течуть...
Психічне розслаблення може принести прогулянка по лісі або парку. Встаньте раніше, коли в лісі ще мало людей, у вашому розпорядженні повинен бути година вільного часу. Необхідно знайти затишний куточок, щоб вашій прогулянці ніхто не завадив. Ідіть спокійно, не кваплячись, концентруючи увагу на диханні. Воно повинно бути ритмічним і рівним. Уявіть, що ви робите цю прогулянку з прекрасним мовчазним супутником. Ви йдете поруч, розуміючи думки і почуття один одного. Ви відпочиваєте... Одна година такого безцільного ходіння знімає неврози, втома, роздратування, наповнює вас енергією і внутрішньою радістю.
Сучасній людині дуже важко в будь-яких життєвих обставин залишатися в стані внутрішнього спокою, рівноваги, гармонії з космосом і природою. "Станьте байдужими", - вчив Будда. Адже коли людиною оволодівають пристрасті (як низькі, так і високі), розслабитися він не може.