Як схуднути після новорічного застілля

30/09/2014 0 комментария

Любиш з гірочки спускатися - люби і саночки возити. Особливо це стосується тих, хто їв на Новий рік все, що було під руками.
Ти - далеко не єдиний чоловік, перепробував усе, що було на новорічному столі. А ще ти - один з мільйона тих, кому доведеться гарненько попітніти в спортзалі, щоб спалити всі накопичені святами калорії.
Ти, звичайно, можеш зашити рот і таким чином скинути зайві кілограми. Але навіщо морити себе голодом, якщо простіше займатися спортом, який розірве калорії в лічені хвилини?
Сквош
Сквош визнаний найнебезпечнішим ворогом ожиріння. Година гри виб'є з тебе 1500 калорій, 30 хвилин сквошу рівносильно півтора годинах бігу. Цей спорт - найкоротший шлях до красивої фігури.
Теніс
Теніс визнаний другим самим антикалорийным видом спорту. Не дивно: він від сквошу втік недалеко. Правда, замість півтора тисяч калорій спалюєш всього п'ятсот (за годину гри). Але, повір, навіть пара занять перетворить толстого кабана в стрункого чоловіка.
Велосипед
Який ще велосипед, коли за вікном нижче нуля? Як би не так: завжди можна купити спеціальний девайс, з яким можна перетворити свого двоколісного друга в звичайний велотренажер. Навіть годину домашньої тренування на швидкості 16 км/год спалює 324 калорії. Повір: цей темп - дитячий садок порівняно з тим, на що ти здатний.
Футбол
Якщо для сквошу, тенісу і (тим більше) для велосипеда велика компанія не потрібна, то з футболом складніше: доведеться підшукати натовп таких же ожирілих від новорічного веселощів хлопців. Але якщо знайдеш, то весело проведеш час і теж нанесеш смертельний удар по наслідків різдвяного застілля. Година тренування обійдеться мінімум в 300 калорій (в залежності від твоєї активності на полі).
Біг
Не хочеш платити гроші за сквош і теніс або шукати компанію для футболу? Тоді бігай. Це перевірена класика жанру, яка холоду спалює більше жиру, ніж можеш собі уявити (відбувається додатковий витрата енергії для підтримки температури тіла). В залежності від швидкості, за годину тренування позбавляєшся від трьох сотень до півтори тисячі калорій.