Дієта наших бабусь
Погодьтеся, знайдеться небагато представниць слабкої статі, хто, хоча б раз у житті, не спробував би скористатися будь-яких диетой.Кто намагався позбутися за її допомогою позбутися того чи іншої недуги, а хтось, і таких більшість, намагався вирішити проблему зайвої веса.На озброєння беруться поради знайомих, подруг, колег по роботі, складається завчасно раціон на наступний тиждень і т.д.В даний час з рекомендаціями з організації харчування можна познайомитися у багатьох відомих ЗМІ та телевізійних передачах.Но, слідуючи їм, на жаль, не завжди вдається досягти бажаного результата.Большинство осіб жіночої статі прагне до швидких результатів, але, «зголодніла» під час дієти, організм, при переході на звичний раціон, починає прискореними темпами надолужувати згаяне, а це означає, що повернення до вихідним параметрам неминучий.
Ну, невже немає такого способу, який дозволить забути про ненависних кілограмах всерйоз і надовго?Такий спосіб все ж існує і досягти бажаного можна, а наше завдання полягає в тому, щоб надати всім, охочим схуднути, посильну помощь.Именно у цих цілях ми хочемо запропонувати вашій увазі дієту під назвою «бабусина», яка пропонує включити в свій раціон більше клетчатки.Старайтесь вживати більше овочів і фруктів, причому, разом з шкіркою, звичайно, за винятком коренеплодів типу буряка, моркви, картофеля.Помимо цього в меню повинні бути присутніми зернові і бобові культури, хліб з борошна грубого помелу, зелень.
Ну а тепер настав час познайомитися з запропонованої дієтою більш детально, а для цього ми запропонуємо вам зразкове меню. Дотримуватися такого режиму харчування рекомендується кілька днів, так як зовсім скоро ви помітите позитивні зміни в стані своїх шкірних покривів, кольорі особи, в об'ємі талії і в загальному тонусі організму.
І так приступимо:
Сніданок може складатися з вівсяної каші, звареної на воді, для поліпшення смаку можна додати родзинки або чорнослив, а можна і заправити її лимонним соком.Все залежить від ваших індивідуальних уподобань.
На обід приготуйте собі овочевий суп, але от з сіллю будьте обережніше, використовуйте її в мінімальних количествах.Добавкой до супу є хліб, виготовлений з борошна грубого помелу.
Вечеря може складатися з склянки кефіру, але якщо голод не дозволяє вам відволіктися, то можна внести у вечірній меню різноманітність за рахунок сухарика.
Ранок наступного дня можна знову почати з каші, приготовленої на воді, але додати до неї овочі, наприклад, кабачки, томати, часник, зелень з мінімальним додаванням солі.
А що стосується круп для ранкового круп'яного страви, то можна використовувати будь-які з них за винятком манної крупы.На обід пропонується тушкована картопля з гарбузом і морквою, в який додається коричневий рис.
Що ж стосується вечірньої трапези, то тут знову потрібно обмежитися склянкою кефіру або ряженки.Также можна додати до них сухар.
А ось що стосується тривалості такого режиму харчування, то дане питання цілком і повністю має вирішуватися самостійно, але з урахуванням індивідуальних особливостей свого організму.
| Чим перекусити на роботі ? |  Вчимося худнути |
 Що треба їсти на ніч без шкоди для фігури? |
Як схуднути за три дні на 3 кг ? |