Що треба їсти на ніч без шкоди для фігури?
Якщо є після шести не можна, то, питається, коли ж є взагалі? З роботи всі нормальні люди повертаються ввечері. І саме в цей час найбільше хочеться їсти.І «їсти»... це ще м'яко сказано. Як в тому анекдоті «Їсти я хотів вранці, в обід я хотів їсти, а зараз я хочу... жерти!».
якщо перші пару годин після повернення з роботи ще якось можна потерпіти, зайнявши себе домашніми справами, то акурат до десятої вечора шлунок починає такі концерти влаштовувати, воля слабшає, а ковбаска в холодильнику так і манить, так і манить... Як же бути?
Відтепер знущання над собою скасовуються! Виявляється, їсти на ніч без шкоди для фігури можна. Головне робити це грамотно. Звичайно, якщо навернути півкіло еклерів зі згущеним молоком або картопельки з сальцем - і спати будеш погано, і жирок зав'яжеться. А ось якщо повечеряти «спеціально навченим» продуктами, можна зберігати вагу в нормі і навіть... худнути.
Отже, які продукти можна їсти на ніч:
Сосиски
Краще всього для цих цілей підійдуть курячі. Ідеально - варені. І вже ніяк, природно, не смажені свинячі жирненькие сардельки або шпикачки. Від копчених теж краще утриматися. А ось нежирна пара курячих сосисок - відмінний спосіб нічного черв'ячка заморити.
Варені овочі
Перше, що приходить в голову і завжди є в будинку - морква і буряк. Візьміть їх побільше і варіть разом у величезній каструлі, як ніби хочете зробити гігантський тазик салату олів'є. Ріжте шматочками, тріть на тертці, змішайте їх в блендері з яблуком...але смачніше, звичайно, просто так - кубиками. Варену картоплю на ніч їсти не потрібно.
Ікра заморська
так-Так, баклажанна. Або кабачкова, та будь-яка овочева ікра. Причому в необмежених кількостях! Але. Тільки ложкою, ніяких тостів і хліба.
Гриби
Невеликими порціями і без картоплі, а краще з овочами. Обережніше з консервованими грибочками - печінки буде важко.
Консервована кукурудза
Таку кукурудзу можна їсти прямо з банки. Але не шикуйте, максимум - кілька ложок. Ще можна підсмажити її на оливковій олії. Смакота.
Кефір, нежирний йогурт
Спробуйте це сьогодні пізно ввечері, коли захочете їсти. Випийте залпом стакан або два кефіру. Смачного, свіжого, не вчорашнього і не холодного. Почуття, що втамували голод калорійним м'ясних вечерею гарантовано.
Суші
Один з найбільших винаходів людства. Обов'язково повинні бути свіжими, тому готуйте самі! Заодно і порадуєте близьких і знайдете, нарешті, чим зайнятися ввечері замість того, щоб їсти.
Крім усього цього розмаїття існують ще так звані «продукти з негативною калорійністю». Простіше кажучи, продукти, на перетравлення яких потрібно більше енергії, ніж вони самі містять. Перше, що приходить в голову: шпинат і капуста.
10% споживаних калорій щодня витрачається на переробку їжі в організмі. На перетравлення ж продуктів з «негативними калоріями витрачається більше калорій, ніж знаходиться в них самих. Тобто виходить їх можна поєднувати з чим то «поважче» - в результаті вечеря стане більш «легким», збалансованим.
Необхідно пам'ятати одне: продукти з негативними калоріями з'їдаються у природному стані, якщо їх готувати, додавати олію та інші інгредієнти, змінюється калорійний склад.
| Як схуднути за три дні на 3 кг ? |  Худнемо з Тіною Канделакі |
 "Легка" дієта |
 Яблучна дієта для схуднення |