Яблучна дієта для схуднення

28/09/2014 0 комментария

Яблучна дієта для схуднення допомагає скоректувати і нормалізувати обмін речовин, а також допомагає в боротьбі із зайвою вагою.
Справою в тому, що яблука - це цінний фрукт, в якому є всі мінеральні речовини і вітаміни, необхідні організму, а також цукор, фолієва кислота і пектини. Навіть існує такий вислів, що якщо з'їдати по яблуку кожен день, то людина буде економити на лікаря.
Але, посидівши один раз на такій дієті, ніхто не перетвориться на струнку красуню назавжди. Звичайно, після яблучної дієти можна скинути пару кілограмів, але, повернувшись до колишнього свого раціону, можна знову набрати втрачену вагу.
Яблучна дієта для схуднення, як і сирна, овочева, рисова, рибна і кефірна, хороша тільки як доповнення до головного методу оздоровлення. Найкраще влаштувати собі розвантажувальний яблучний день. Він доречний після переїдання на шведських столах і святах.
Щоб знизити свою вагу, розвантажувальні дні повинні бути два рази протягом семи днів. А ось для профілактики вистачить і одного разу в місяць. Ще яблучна дієта для схуднення дуже ефективна для гіпертоніків і корисна для профілактики атеросклерозу.
Варіантів яблучної дієти буває кілька видів:
Цілий день необхідно їсти тільки яблука і як можна більше. При цьому обов'язково пити просту воду, і чим більше, тим краще.
Другий варіант, це коли за день ви повинні з'їдати близько 1,5 кілограма свіжих яблук, але при цьому взагалі нічого не пити. Тієї рідини, яка є в яблуках, буде достатньо. Любителям пропонується запекти ці фрукти в духовці - це результат не вплине!
Дуже популярним є такий варіант, як кефірно яблучна дієта. На одне яблуко потрібно половину склянки кефіру і приймати близько 6 раз в день. Часто її радять жінкам, які перебувають у стані, в період токсикозу.
Для людей, у яких проблеми з кишечником, потрібно щодня вживати яблука. Від запорів вас врятують 3-4 яблука натщесерце щовечора протягом місяця і довше.
Для кинули палити, рекомендується яблучна дієта для схуднення протягом 4 днів поспіль. Також можна пити зелений чай.
Вчені зі штату Каліфорнія визначили, що в яблуках є специфічні речовини, які пригнічують злоякісні клітини, що викликають рак кишечника і печінки. Також дуже важливо знати, які сорти підійдуть саме вам. Наприклад, при гастриті необхідно вживати яблука антонівка з кислих сортів, а при виразковій хворобі шлунка потрібні печені або солодкі яблучка.
Щоб яблука добре засвоїлися, їх потрібно їсти тертими. У насінні міститься багато йоду: якщо з'їсти 7 зерняток від яблук, то в організм надійде добова доза йоду. Саме тому, яблучна дієта для схуднення дуже корисна і ефективна.