9 способів оздоровити фаст-фуд.
Всі ми знаємо, що "їжа швидкого приготування" нічого хорошого собою не являє, але іноді буває так, що просто немає іншого вибору. Пропонуємо тобі 9 порад розумного вибору фаст-фуду.1. Якщо є можливість, добре б заздалегідь подивитися хімічний склад пропонованих страв (в Макдоналдсі є така книжечка).
2. Відмовся від комбінованих обідів, навіть якщо вони і виходять трохи дешевше. Вони значно більші і містять безліч "порожніх" калорій.
3. Відмовся від картоплі фрі. Краще їсти картоплю по-селянськи, фруктовий салат або якісь овочі (тут може стати в нагоді дитяче меню). Якщо відмовитися просто неможливо, то візьми саму маленьку порцію.
4. Намагайся їсти супи, печена картопля, овочеві або фруктові салати (майже всі ресторани фаст-фуд вже давно додали подібні страви в своє меню).
5. Замовляй їжу з дитячого меню. Порції там набагато менше, а самі страви більш здорові (фруктовий салат, морквяні палички). У дитячому меню також часто присутня сік або молоко.
6. Пий воду. Газована вода містить до 400 ккал.
7. Краще їсти кетчуп і гірчицю, ніж майонез (або інші жирні салатні заправки).
8. Їсти гамбургер, прибери верхню булочку (економія мінімум 80 ккал.)!
9. Відмовся від усього "з хрусткою скоринкою, смаженого або приготованого у фритюрі. Краще вибрати їжу з гриля або духовки.
 Навіщо нам харчові волокна? |
 Секрети грибної дієти |
 Харчування по групі крові |
 Соя - диво природи для людини |