Супер-дієта чи провокація?
Немає такої жінки, яка б не мріяла мати струнку фігуру. Але чи можна досягти цього без виснажливих дієт і болісних тренувань? Так, виявляється, можна. І це не відноситься до області міфів. Дослідження були проведені провідним американським університетом Бостона (Harvard Medical School).Це одне з найтриваліших (60 років спостережень) та обширних наукових досліджень людського розвитку. 17000 випускників Гарварду брало участь у цьому експерименті. Було доведено, що ми в змозі втрутитися в процес старіння, протистояти хворобам і продовжити молодість. Все в наших руках.
Для тих, хто сам собі не байдужий, пропоную нову американську дієту “Dinner Cancelling“ (що в перекладі на російську означає - “Вечеря Мінус“). Нічого немає простіше. Ми просто відмовляємося від вечері, тобто, після 16 годин нічого не їмо (після 16 годин - це для тих, хто рано лягає спати і рано встає). Якщо у вас інший розпорядок дня, то потрібно пам'ятати, що між останнім прийомом їжі і першим, має бути, як мінімум 14 годин. Перший час, звичайно, буде нелегко, ви постійно будете відчувати голод. Головне - не зупинятися, це тільки питання часу. І ви звикнете, адже голод - це нормальний людський стан. У далекому минулому людині часто доводилося лягати спати голодним. І наше тіло підготовлено до цього. Коли ми голодуємо, вся життєва енергія, яка використовувалася для засвоєння їжі, тепер витрачається на виведення шкідливих речовин з організму, регенерацію клітин і підвищення гормонального рівня. Ми постійно перевантажуємо свою систему травлення надлишком їжі, і часто не даємо відпочинок своєму шлунку. Така перевантаження зрештою виводить ці органи з ладу. Тому не дивно, що у нас так багато проблем з надмірною вагою і зі здоров'ям.
"Dinner Cancelling"
Отже, після 16 годин нічого не їмо, п'ємо багато рідини: безалкогольної і безкалорийной. Вода і трав'яні чаї прекрасно для цього підходять. Це не тільки пом'якшує відчуття голоду, але і виводить токсини, що накопичилися за день. Два-три рази в тиждень - це вже добре, але ідеальний варіант - весь робочий тиждень ( з понеділка по п'ятницю). А у вихідні дні та свята, ви можете насолодитися сімейним обідом або походом в ресторан.
Дослідження показали, що регулярне застосування програми "Dinner Cancelling" забезпечує:
Продовження молодості (Anti - Aging)
Гормональний баланс - це джерело вічної молодості. До тих пір, поки наше тіло виробляє достатню кількість гормонів ми здорові і виглядаємо молодо.
Голод стимулює гормони: гормон росту і Мелатоніну (гормону сну). Гормон росту - це один з найважливіших гормонів. Наш організм виробляє його в достатній кількості до 21 року. Після цього виробництво гормону починає знижуватися, а до старості він майже не виробляється. І з-за дефіциту гормону росту у людини відбувається одрябление м'язів, зниження сексуальної потенції, підвищення стомлюваності, а також ризик серцево-судинних захворювань. Наш вік, старіння, означає - спад гормонів.
Якщо систематично виконувати програму "Dinner Cancelling", то результат не забариться позначитися.
Ви підвищите ваш гормональний рівень, і з допомогою цього вам вдасться:
зменшити жирові відкладення, зміцнити кісткову тканину;
збільшити сексуальну потенцію, підвищити еластичність шкіри;
знизити холестерин в крові, знизити кров'яний тиск;
підвищити імунітет, понизити стомлюваність;
поліпшити роботу серця.
Відновлення нормального сну
Як вже було сказано вище, під час сну на голодний шлунок виробляється - Мелатоніну (гормону сну). При цьому температура тіла знижується, і ми спимо набагато глибше. Під час глибокого сну в нашому організмі відбувається активна регенерація клітин (відновлення зруйнованих за день клітин). Я думаю, ви не раз помічали, що в ті дні, коли ви добре виспалися, ви виглядаєте років на 5 молодший. І з точністю навпаки. Після безсонної ночі в дзеркало краще не дивитись. Після рясного пізнього вечері наш організм не відпочиває, не відновлюється, а всю ніч перетравлює їжу. Навряд чи такий сон може освіжити вас.
Втрата ваги
Під час сну на голодний шлунок, наш організм починає повільно спалювати жири. Не чекайте миттєвих результатів, наберіться терпіння. Організм в стані спалити всього кілька грамів в день. Зате, на відміну від інших дієт, вас не торкнеться Jo-Jo ефект. Адже при екстремальних втрати ваги у вас може відвиснути груди, можуть з'явитися розтяжки на шкірі. І крім того, хто швидко втрачає вагу, той швидко і набирає.
ДЖЕРЕЛО - сайт www.galya.ru
 Японська дієта. Щоденне меню |
 Як перестати їсти на емоціях |
Радянська дієта | Французька дієта |