Білки з банки

28/09/2014 0 комментария

На питання про ефективність будь-якої системи схуднення я обов'язково приділяю увагу кількістю білка, і особливо на те , що б схуднення було розраховане на тривалий час.
Відразу виникає питання про забезпечення свого раціону якісним білком.
В якості альтернативи і доповнення до вареному м'ясу або запеченої риби, молочних продуктів я використовую "білки з банки" - протеїни.
Протеїн - це не хімічний елемент або фармацевтичну назву.
Багато хто вважає , що все, не схожа на звичну їжу з супермаркету, - "хімія", але дозвольте не согласиться.Питательные речовини, запаковані у таблетки або порошки, теж цілком природні. Деякі вважають, що навіть більш природні і натуральні, ніж та ж ковбаса або яйця із птахофабрики.
Протеїновий коктейль хорошій компанії.
до Речі, перші вітчизняні протеїнові коктейлі для спортивного харчування були дуже дешеві в порівнянні з західними аналогами. Бо складалися вони, в основному, з того самого сухого молока, яєчного порошку і какао.
Фахівці, які знають, чим відрізняється вміст усіх цих яскравих коробочок і баночок на полицях спортивних магазинів, стверджують, що протеїни, вироблені в солідній компанії, абсолютно безпечні з точки зору віддалених наслідків та наявності тієї самої "хімії". До речі, форма випуску у протеїнових продуктів теж сама різна.
За своєю багаторічною практикою консультанта повністю можу стверджувати що продукти від авторитетних виробників спортивного харчування не мають побічних ефектів. Крім, мабуть, алергічні реакції на який-небудь з компонентів, наприклад, на молочний білок. Але такі алергії виникають, якщо просто випити склянку молока, і, як правило, людина знає, що він не переносить молоко в будь-якому вигляді."Білкові батончики, коктейлі - пройшли не один десяток років випробувань, і прекрасно себе зарекомендували як високоякісне білкове харчування.
До того ж, вони дуже смачні, і їх можна підібрати і з фруктовим смаком, і з шоколадним, і з кавовим, і з ванільним .Существует безліч чудових рецептів на будь-який, навіть самий вишуканий вкус.В протеїнові коктейлі відомих марок, крім білків, містяться також вітаміни та мікроелементи в оптимальних пропорціях.
Обід або сніданок для ледачих.
Чим хороші білкові продукти у вигляді коктейлів або батончиків? Не виникає особливих проблем, щоб швидко приготувати собі цілком повноцінний і збалансований сніданок , обід або вечерю. Батончик просто поїдається, як звичайний "Снікерс", а порошок для коктейлю розводиться у воді, соєвому або знежиреному молоці, соку. І не треба стояти біля плити. Здорово! Для званої вечері навряд чи підійде, а ось для себе - цілком.
Здоровий сніданок для всієї родини!
Для жінок, які не намагаються вибудувати своє тіло, як професійні бодібілдери, такий білковий сніданок або обід на швидку руку один раз в день може стати хорошим виходом.
Їсти хочеться, дієтичної їдальні поруч немає, від бутербродів починають зашкалювати ваги - білковий батончик або коктейль дасть сил і необхідну кількість повноцінного білка.
А якщо ти серйозно займаєшся спортом, то підібрати режим харчування з використанням протеїнових коктейлів потрібно попросити досвідченого консультанта. Справа в тому, що в різних коктейлях міститься різна кількість білків і вуглеводів. Деякі застосовуються для набору м'язової маси, інші - для позбавлення від надлишків жиру, треті - для того, щоб вистачило сил тренуватися після напруженого трудового дня.
Можна, але тільки обережно.
Якщо твоя мета - стійке і безпечне зниження ваги, то без білків у своєму харчуванні тобі просто не обійтися.
Саме білки дають організму своєрідне "відчуття безпеки", коли він змушений втрачати зайвий жир. Недолік білків в період схуднення може викликати так званий "ефект гойдалки", коли при найменшому збільшення раціону вага повернеться знову, та ще й приведе з собою непроханих гостей - зайві кілограми. Тому білки в будь-якій формі абсолютно необхідні. Якщо ти віддаєш перевагу худнути правильно і безпечно - обов'язково перелічи кількість чистого білка, що міститься у продуктах: м'ясо, рибу, соєві продукти і додатковому харчуванні. У день необхідно з'їдати не менше 1 г білка на один кг маси тіла і 50 % білка повинно бути рослинного походження.
Використання протеїнового коктейлю гарантовано забезпечить тебе потрібною кількістю білка без всякого жиру. Та й кількість калорій буде мінімальним.
Однак ні в якому разі не можна безсистемно харчуватися одними білковими коктейлями, навіть якщо ефект від такого харчування наявності. Будь-яка солідна компанія, що пропонує клієнтам протеїнове живлення для схуднення, постачає клієнтів докладною інструкцією по дозуванню, способам приготування та режиму вживання своєї продукції. Краще всього проконсультуватися з консультантом і разом скласти програму в залежності від ваших цілей.