Як зберегти дитячі оченята

28/09/2014 0 комментария

Одного разу дитячий лікар-окуліст повідомила нам з чоловіком: ймовірність того, що наші діти до першого класу школи одягають окуляри, становить від 50 до 100%, так як і я, і чоловік короткозорі. Можливо, лікар просто хотіла донести молодим батькам почуття відповідальності за стан зорового апарату їхніх дітей... У неї добре вийшло. Навряд чи знайдеться такий батько, якого не лякає перспектива, що його дитина одягне окуляри.
На жаль, в останні роки психологи та дитячі окулісти зіткнулися з ситуацією, коли діти самі прагнуть одягнути окуляри. Чому? Відповідь проста: Гаррі Поттер. Кумир мільйонів дітей і підлітків привабливо виглядає на екрані старомодних округлих окулярах. Шкода, що діти не звертають уваги на небезпечні ситуації, в які потрапляє їх улюблений герой, коли втрачає або розбиває свої окуляри.
Так чому ж погано бачити - це погано?
1. Поганий зір створює загрози здоров'ю і життю людей навіть у буденних ситуаціях: наприклад, при переході через дорогу, коли важливо вчасно помітити рухається в твою сторону автомобіль.
2. Прогресуючі порушення зору можуть привести до повної сліпоти, а значить, до повсякденного безпорадності.
3. Поганий зір позбавляє людей можливості бачити світ у всьому його багатстві фарб, принаймні, це відбувається, якщо зір не коригується за допомогою окулярів і контактних лінз.
4. Носити окуляри і лінзи для корекції зору просто незручно: наприклад, складно звикнути вставляти і виймати лінзи з очей, до того ж вони вимагають постійного догляду; окуляри запотівають при вході в тепле приміщення з вулиці, у них також незручно займатися деякими видами спорту та активного відпочинку.
5. Окуляри не всім йдуть; навіть при широкому розмаїтті стилів, форм і забарвлень обличчя в окулярах виглядає інакше, ніж його задумала природа. Можна додати, що діти часто дражнять однолітків, які носять окуляри; а дорослі приписують «очкарикам» ті чи інші риси характеру, керуючись стереотипами.
6. Якщо у дівчинки поганий зір, і воно поступово погіршується, то існує ризик, що під час пологів зір погіршиться ще більше; тому при деяких видах порушень зору (наприклад, сильна міопія) лікарі вдаються до кесаревого розтину.
7. Порушення зору уповільнює розвиток мовлення дитини, і, згідно з останніми дослідженнями, сприйняття інформації на слух. Ще в 1970-х роках психолог-когнітивіст Гарі Мак-Гурк виявив, що при наявності одночасних сигналів, що надходять в мозок за допомогою органів зору та слуху і суперечать один одному, візуальні сигнали, що пригнічують звукові. Тобто людина навіть на нейронному рівні схильний більше довіряти зору, ніж слуху. Цей ефект назвали «ефектом Мак-Гурка». Виходить, що при порушеннях зору дитина сприймає інформацію на слух гірше, а це в свою чергу уповільнює розвиток мовлення. У комплексі порушення зору здатне погіршити успішність дитини в школі.
Згідно зі статистикою, близько мільйона дітей у Росії мають порушення зору або страждають очними захворюваннями. Проблеми із зором є приблизно у 4-5% дошкільнят і 20-25% школярів.
Як у випадку з багатьма хворобами, порушення зору легше запобігти або скоригувати на ранніх термінах, ніж боротися з ними згодом. Перерахуємо основні загрози дитячого зору:
телевізор, комп'ютер, відеоігри;
смартфони та інші гаджети;
погане освітлення (особливо навантаження для очей в умовах поганого освітлення);
навчальні перевантаження;
неповноцінне харчування;
побутові травми (травми очей та черепно-мозкові травми, струс мозку);
запущені очні інфекції (наприклад, кон'юнктивіт, іридоцикліт та ін);
малорухливий спосіб життя (якщо дитина мало рухається, то короткозорість прогресує швидше);
ультрафіолет (у зв'язку з особливостями будови зорового апарату кристалик дитячого ока пропускає більше ультрафіолетових променів на сітківку, чим кристалик дорослої людини; інтенсивний і тривалий вплив ультрафіолету на очі може викликати фотоконъюнктивит, фотокератит, збільшує ризик розвитку макулодистрофії і катаракти);
сканери штрих-кодів (лазерні випромінювання з цих сканерів при прямому і тривалому впливі на очі можуть викликати опік і в подальшому серйозні порушення зору).
Які основні заходи профілактики порушень зору у дітей?
1. Обмеження телевізора і комп'ютера
Існують вікові норми часу, які дітям припустимо проводити перед комп'ютером і телевізором. Якщо регулярно перевищувати ці норми, то неминуче виникнуть порушення зору, найчастіше з яких - короткозорість. Наприклад, дітям до 3 років взагалі небажано дивитися телевізор та грати в комп'ютерні ігри, а тимчасове обмеження для дітей-дошкільнят - 15-20 хвилин в добу. Особливо шкідливі смартфони та інші гаджети з маленьким екраном, викликає сильне напруження очей.
2. Правильно встановлений світло
При нерухомому положенні тіла під час занять і зорових навантажень світло має падати зліва. Освітлення повинне бути яскравим, але теплим; жовтого, а не білого спектру.
3. Розумні і розподілені по часу зорові навантаження
Кожні 25-30 хвилин занять - для школярів, і частіше - для дошкільнят, необхідно робити перерву і повністю «перемикатися» (читання книги в перерві між заняттями в прописах перервою не вважається).
4. Правильне харчування і вітамінізація
5. Уважне ставлення до очей
Важливо навчити дитину звертати увагу на стан своїх очей, що виникає відчуття дискомфорту, втоми, сухості в очах.
6. Регулярне відвідування окуліста
Дітям, у яких немає зорових порушень, потрібно відвідувати окуліста хоча б раз на рік, краще на півроку. Якщо порушення є, то, можливо, доведеться приходити до лікаря частіше.
7. Свіже повітря і сонячне світло.
Журнал Американської академії офтальмології опублікував результати досліджень, проведених в 235 датських школах за останні 8 років. Ці дослідження показали, що перебування на свіжому повітрі істотно знижує ймовірність порушень зору у дітей. Експерти ж Кембриджського університету пішли далі і озвучили цифри: один додатковий годину в тиждень, проведений дітьми на вулиці, знижує імовірність виникнення короткозорості на 2%.
8. Фізкультура і активний спосіб життя
9. Регулярна гімнастика для очей
10. Сонцезахисні окуляри при яскравому сонячному світлі
І звичайно, необхідно тримати дітей подалі від будь-яких лазерних сканерів - будь то сканери штрих-кодів на касах супермаркетів або сканери в банкоматах і деньгоприемниках. Важливо бути уважними і пам'ятати, що, по-перше, сканери розташовані якраз на рівні дитячих очей; по-друге, діти від природи допитливі і схильні заглядати куди не слід.
Якщо ми будемо дотримувати прості правила профілактики порушень зору, то нам не доведеться згодом дотримуватися складні рекомендації лікарів, щоб ці порушення лікувати.
Автор статті: Олена Тимофєєва