Мама, тато, я – спортивна сім’я!

28/09/2014 0 комментария

Нерідко бажання батьків долучити дитину до фізкультури обмежується купівлею спортивного куточка, велосипеда і ще кой-якого спортінвентарю. А потім на шведській стінці розвішується білизна для сушіння, лижі сумують на балконі, а гантелі служать вантажем для квашеної капусти. Дитина при цьому показує прекрасні результати, щоправда, не в спорті, а в комп'ютерних іграх.
Опустимо риторичне «хто винен?» і перейдемо до пункту «що робити?». Відповідь очевидна: займатися спортом самим, подаючи особистий приклад. Звичайно, мама може не вилазити з фітнес-клубу, а тато з басейну, але діти-то цього не бачать, ось в чому справа!
Чим молодша дитина, тим більше його цікавлять спільні справи з батьками. Спробуйте щоранку займатися розминкою під бадьору музику, і рано чи пізно дитина приєднається. Разом можна освоювати і домашні тренажери, однак, пам'ятайте, що більшість з них не розраховане на дітей. Походи в басейн, на каток, лижні прогулянки теж можна зробити регулярними, було б бажання і розуміння того, що разові заходи погоди не зроблять. А ще такий сімейний дозвілля дуже об'єднує дітей і батьків, братів і сестер.
Але часто здається, що у вас немає часу жити, не те що в бадмінтон пограти. Насправді ж невелика фіззарядка дасть хороший відпочинок і розуму, і серця. Є просте рішення як поєднати напружений графік і сімейні спортивні свята: сісти і розпланувати спочатку вихідні, а потім і в будні. Адже похід в театр або на виставку не менш важливий, ніж велопробіг. Та і необов'язково виділяти цілий вихідний! Години на корті або в басейні цілком достатньо. Головне, щоб ці спільні заняття увійшли в систему.
Тепер справа за спортінвентарем та амуніцією для всіх членів сім'ї. Необхідний мінімум для дитини старше 3-х років:
1. Міні-спорткомплекс або турнік і шведська стінка
2. Велосипед
3. Самокат
4. Лижі
5. Санки
6. Ковзани або ролики
7. Тенісні або бадмінтонні ракетки
8. М'ячі: футбольний, волейбольний, баскетбольний
9. Скакалка або ключка з шайбою
10. Гантелі: по 1, 2 або 3 кг
Звичайно, якщо ви завжди терпіти не могли лижі, ви навряд чи прищепите любов до них дитині. Займайтеся тим, що подобається саме вам: турпоходи або сноуборд, катання на роликах або сплав по річках, альпінізм або кінний спорт. Головне, щоб діти бачили вашу захопленість і отримували радість від цього спільного проведення часу. Навряд чи вони дійсно захочуть присвятити себе спорту, але приклад правильного дозвілля і основи здорового способу життя засвоять.
Автор статті: Олена Андрєєва