8 продуктів, які не зіпсують дієту
![8 продуктів, які не зіпсують дієту](/images/203945_1410885585.jpg)
Супи. Це відмінна складова основного прийому їжі, також їх можна вживати, коли вам просто хочеться перекусити. Зверніть увагу на курячі та овочеві бульйони, на томатні супи, але не зловживайте, а краще відмовтеся від жирних наваристих борщів і супів-пюре на сметано-вершковою основі.
Шоколад. Гіркий шоколад містить корисні для серцево-судинної системи марганець і флавоноїди. Останні, до того ж, мають антиоксидантну дію. Гіркий шоколад позитивно впливає на роботу мозку. Незважаючи на всю свою корисність, якщо є шоколад цілими плитками, це може негативно позначитися на вашій фігурі, а також шкірі обличчя, якщо у вас є схильність до алергії.
Яловичина. Яловичина містить білок і безліч мінералів, серед яких залізо. Крім того, яловичина - це не жирне м'ясо. Головне правильно її комбінувати: не з макаронами та картоплею, а з овочами.
Сир. Більшість дієт висувають обмеження щодо вживання сиру з-за того, що останній містить багато жирів. Але не варто забувати, що сир - це ще й хороший джерело білка. Щоб вживати його без шкоди для фігури можна покласти шматочок сиру на яблуко, вийде смачний і поживний бутерброд, який буде містити все, що потрібно вашому організму і білок, і вуглеводи, і жири.
Гранат. Його можна назвати фруктом номер 1 в боротьбі з вільними радикалами, крім того, у нього ще й дуже багатий смак. Ви може вживати свіжі фрукти і сік. Соком можна обприскувати різні фруктові та овочеві салати.
Фізаліс. Ще недавно - це рослина вважалося екзотичним, однак зараз його насіння можна знайти в більшості магазинів для садівників і виростити у себе на грядці. Це рослина родич відомих нам помідорів, тільки набагато менше за розміром і зелено-жовтого кольору, має кислуватий смак і особливий аромат. Його можна додавати в овочеві салати або їсти просто так, можна поєднувати з фруктами, так як з фізалісу навіть варення варять.
Горіхи і насіння добре втамовують голод, багаті білком, але і жирами, тому, щоб не нашкодити фігурі, можна вживати горіхи і насіння в кількості 1/3 склянки 4 рази в тиждень або в меншій кількості, але частіше. Підійдуть будь-які горіхи від екзотичних до лісових і волоських, а також насіння гарбуза і соняшника.
В ув'язненні, хочемо зазначити що в будь-яку дієту ви можете включить улюблені овочі та фрукти і не помилитеся. Стежите за фігурою і отримуйте від цього задоволення. «Дієта для вас, а не ви для дієти».
(C) Ірина Вопнярская (efamily.ru).
![]() |
Дієта при гастриті | ![]() |
![]() |