Часто хворіє дитина

28/09/2014 0 комментария

Якщо в картці вашого малюка, стоїть позначка "Часто хворіє дитина", не варто засмучуватися, і дивуватися, на жаль, тут особливо нічому, адже за статистикою, лише 10% російських дітлахів є абсолютно здоровими.
Зазвичай, фахівці відносять дитини до групи часто хворіючих дітей з наступним, загальноприйнятим критеріям:
діти до 1 року - 4 та більше епізодів ГРЗ на рік;
діти від 1 року до 3 років - 6 і більше епізодів ГРЗ на рік;
діти 4-5 років - 5 і більше епізодів ГРЗ на рік;
діти старше 5 років - 4 і більше епізодів ГРЗ на рік
Як допомогти яка часто хворіє малюкові? Фахівці радять батькам рухатися в наступних напрямках:
Режим.
Дитині, який схильний до частих ГРЗ, режим дня просто необхідний, як повітря. Батьки повинні розпланувати день дитини таким чином, щоб дитина обов'язково гуляв на вулиці мінімум 2 - 3 години, відпочивав удень, лягав спати не пізніше 21 години.
Живлення.
В раціоні часто хворої дитини, вміст білка повинна бути на 5-10 % більше, ніж у його однолітків. Обов'язково включайте в меню свіжі фрукти і овочі, свіжовичавлені соки (морквяний, виноградний, яблучний, апельсиновий і т.д.).
В осінньо-зимовий період, і навесні, коли зростання захворюваності суттєво зростає, зовсім незайвим буде включити в раціон дитини цибулю і часник. Цибулю і часник, підвищують імунітет, борються з простудними захворюваннями і містить масу корисних речовин.
3. Фізичне виховання і загартовування.
Як ні банально це звучить, але ранок потрібно починати з зарядки. Непоганим варіантом може стати ранкова оздоровча пробіжка, до якої можна залучити всіх членів сім'ї. Після ранкового бігу проводиться ранкова гігієнічна гімнастика, в якій фізкультурні вправи чергуються зі спеціальними дихальними у співвідношенні 1:1.
Фахівці рекомендують використовувати комплекси дихальної гімнастики по Стрельникової і Свеженцевої, по Бутейко, елементи дихальної гімнастики "иога".
Що ж стосується загартовування, то для підвищення опірності дитячого організму була розроблена система загартовуючих заходів, які, можна лего втілити в життя прямо у себе вдома:
- під час оздоровчого бігу в приміщеннях використовується методика контрастного повітряного загартовування, яка передбачає загартовування повітряним потоком шляхом зниження температури в одному приміщенні на 3-5 градусів. Діти перебігають кілька разів з теплого (температура 18-20 градусів) в приміщення зі зниженою температурою повітря до 12-15 градусів.
- щодня після їжі проводиться полоскання порожнини рота 1% сольовим розчином кімнатної температури;
- умивання обличчя та рук холодною водою. До зниження збудливості терморецепторів і підвищенню опірності організму призводять регулярні водні процедури: купання в басейні, контрастне обливання ніг, контрастний душ. Таким чином, у процесі загартовування, організм дитини звикає до впливу низьких температур і при необхідності, правильно відреагує.
Еліна Киян