Кидати курити небезпечно: міф чи правда?
Про те, що відмова від куріння може викликати проблеми зі здоров'ям, можна почути від самих різних людей, в тому числі і від лікарів. Наскільки правдиве це твердження, чи є для нього якісь підстави?В попередженнях про можливу шкоду відмови від куріння зазвичай робиться акцент на те, як не треба кидати курити: нібито «кидати різко» не потрібно, а якщо «поступово», то можна. На мій погляд, важливо не тільки як відмовлятися від куріння, але і коли. Тобто важливо, в який період життя людина це робить і що його мотивує.
На жаль, коли у людини в житті «все добре», питанням «а чи не кинути мені курити» він найчастіше не задається. Він може палити менше при цьому, тому що життя більш спокійна і в ній менше тривог, але цілі позбутися від звички палити він не ставить. Зате це бажання може з'являтися тоді, коли наростає незадоволеність власним життям, а способів змінити її на краще людина не знаходить. Тоді незадоволеність життям, потреба у змінах направляється в це русло: «Нехай я зараз у своєму житті не можу змінити те, що мені хотілося б, але зате я хоча б кину курити. Подбаю про себе хоча б таким чином, раз вже ніяким іншим не можу».
І коли таке бажання підживлюється незадоволеністю, напругою, тривогою, потребою «зробити хоч що-небудь», на користь того, щоб відмовитися від куріння, можуть тлумачитися і різні тілесні симптоми (відчуття нестачі повітря, швидка стомлюваність, безсоння, різні відчуття в області серця тощо), що з'явилися через стрес і перенапруження.
Відбувається при цьому наступне:
тілесні симптоми вірно інтерпретуються як сигнал про те, що ресурси організму і психіки виснажуються і потребують відновлення. Але спосіб відновити їх вибирається невірний: людина кидає палити, і цим самим додає собі ще один стресовий фактор, в той час коли рівень стресового напруги і так занадто високий. Тому що куріння, як і будь-яке інше залежна поведінка, знижує напругу.
тобто відмова від куріння, здійснюваний з метою знизити напругу, в результаті, навпаки, підвищує його ще більше. Якщо ресурсів не вистачає для того, щоб цей підйом напруги благополучно пережити і знайти нові способи протистояти стресу, то тоді і з'являються симптоми погіршення здоров'я. Наприклад, це можуть бути панічні атаки, що розвинулися з тілесних симптомів психосоматичної природи, що з'явилися раніше.
Тому вибір часу, періоду життя для відмови від куріння має не менше значення, ніж вибір способу: гарне самопочуття і задоволеність власним життям підвищують шанси того, що адаптація пройде успішно і без негативних наслідків для здоров'я.
Лікар-психотерапевт Хибатова І.А
 Алергія на вітамін С |
Що таке нецукровий діабет? |  Клімакс сильної половини |
 Чому вростають нігті? |