Диетозависимость: недуга XXI століття

30/09/2014 0 комментария

«Сяду-ка я на дві дієти, однієї не наїдаюся» - в кожному жарті, на жаль, є частка правди. Сьогодні шанувальниці здорового способу життя настільки захопилися правильним харчуванням, що іноді перегинають палицю. Диетозависимость стала для багатьох справжньою проблемою.
Звідки ростуть ноги
Засоби масової інформації першими несуть в маси паніку. Худорляві моделі з обкладинок глянцевих журналів так і кричать - "на мене шикуйсь!". Тільки невеликий відсоток жінок замислюються про те, що над фото, яке вони прикріплюють на дверцятах свого холодильника в якості еталону, добряче попрацювали фахівці в програмі Photoshop.
Виснажливі тренування, напівнепритомний стан, дратівливість і поганий сон - ось лише кілька проблем, на які можна напоротися в процесі радикальної боротьби з гаком (або не таким вже і зайвим, але психологічно некомфортним) вагою. Справжня ж життя повільно проходить повз. Гонитву за новими видами дієт-тортур для організму сьогодні можна вважати повноцінною хворобою.
Причин божевільного бажання схуднути може бути багато:
• колосальна невпевненість у собі через дитячих комплексів - одна-єдина кинута кимось фраза в ніжному віці може назавжди посіяти в душі зерно сумніву у своїй неперевершеності;
• сімейний приклад - бабуся, мама, сестра, які перебувають у постійному похудательном процесі, сильно впливають на харчові звички дитини;
• бажання самоствердитися, переплюнути «сусіда». Заздрість - погана штука, вона, як правило, повертається бумерангом до свого власника;
• невдоволення своїм тілом - непропорційність фігури, зайві сантиметри після пологів, слова подружки з присвистом - «ну ти, мати, поправилась...»;
• дотримання світових стандартів краси - якщо Джолі така худа, то і я такою повинна бути (щоб Бред Пітт на мене повівся);
• психологічна схильність до модним віянням - то шопоголізм, то надмірне захоплення фітнесом, то дієта: така жінка завжди «в тренді».
Істинний вигляд диетозависимых
Історія американки Джекі Балан вражає - вона підсіла на дієтичну колу ще в юності, років з 14. У 42 роки вона випивала по десять літрів цього напою в день, витрачаючи на свою слабкість не менше 850 доларів в місяць! Вийти з дому без двох пляшечок дієтичної коли в сумці для Джекі було чимось нереальним. За важливістю напій можна було порівняти лише з оплатою рахунків. Позбутися своєї залежності Джекі надзвичайно складно.
Другий приклад - Емма Гндл, яка в 22 роки при зростанні 156 сантиметрів важила лише 19 кілограмів. Бажання схуднути трохи не вбило її. Вона була настільки слабка, що падала в непритомність практично на кожному кроці. Їй знадобилося довгих 8 років, щоб вилікуватися від анорексії. Історія Емми - приклад для тих, хто не може зупинитися і продовжує худнути знову і знову.
Як найчастіше проявляє себе диетомания
1. Пристрасть до дієтичних продуктів харчування.
Дієтична кола, спеціальні пластівці, салатні суміші, хлібці або будь-які інші «примочки» від відомих торгових марок насправді часто містять не менше калорій, ніж звичайні. Та й обжерливості сприяють - до такого висновку прийшли вчені університету в Брістолі (Великобританія) під керівництвом доктора Джеффа Бранстрома. «Піддослідні» їли дієтичну їжу великими порціями, за рахунок цього калорій під час сніданків, обідів і вечерь набиралося набагато більше, ніж зазвичай.
2. Зловживання препаратами для схуднення.
Реклама пропонує нам диво-чай, чарівні вітамінки і навіть Бади. Трав'яні настоянки дійсно можуть допомогти скинути пару зайвих кіло (при помірному вживанні), але відбувається це переважно за виведення з організму води або шлаків. Інші ж препарати можуть завдати непоправної шкоди організму. Так, вони приглушують апетит, так, вони перешкоджають засвоєнню жирів, але плата за зовнішній тюнінг занадто висока: збільшується ризик виникнення хвороб серця і печінки, починаються головні болі, проблеми з хребтом, турбує безсоння.
3. Пристрасть до читання інформації про схуднення.
На вигляд захоплення абсолютно нешкідлива, але небезпечне, так як ще раз доводить людині відсутність у нього сили волі, а від цього він психологічно страждає. Американці, наприклад, сідають на дієту в середньому близько 4 разів на рік. Зриваються і знову починають обмежувати себе в їжі. Життя це?
4. Залежність від лічильника калорій.
Кожен день починається з думки - «що ж такого дієтичного з'їсти?». Так і в супермаркеті погляд насамперед падає не на термін придатності продукту харчування, а на напис «харчова цінність». Одне з досліджень, яке провела Американська дієтологічна асоціація в 2011 році, показало, що близько 90% всіх дієт насправді ні до чого доброго не приводять - через рік-два (максимум 5) вага повертається. Скинули ненависні кілограми, розслабилися - отримали своє добро назад. І це при тому, що 50% американців регулярно сідають на різні дієти.
Як розпізнати ворога
Глобальність проблеми очевидна - жінки читають запоєм чергові вигадки про дієти і сліпо слідують будь-яким рекомендаціям, часто абсолютно не розуміючи, що кожен організм індивідуальний. Вдалося подрузі схуднути на одній вівсянці з яблуками? Ну і добре, не факт, що це допоможе всім. Голлівудські зірки перед важливими заходами харчуються одними листочками салату? Не варто сприймати їх одкровення в інтерв'ю як незаперечну аксиому.Диетозависимостью виразно страждають ті, хто жодного дня не може прожити без читання постів-статей-нотаток про схуднення, хто в каструльку під час приготування їжі складає цифри (кількість калорій), а не інгредієнти, хто засинає з думкою схуднути і з нею ж прокидається рано вранці. Знайоме? Терміново пора на реабілітацію: інформаційний голод (ніяких нових систем схуднення), дотримання правильного режиму дня і харчування, регулярна фізична навантаження - ось основні способи тримати себе у формі!