Довгожителі. Хто вони і що їх відрізняє?

30/09/2014 0 комментария

Питаннями довголіття займається наука геронтологія, яка вивчає найважливіші закономірності біогенетичних механізмів старіння і пошуків впливу на цей процес. Активне довголіття, продовження молодості до останніх років життя, омолодження всього організму і попередження старіння людини вивчає ювенология.
Основне завдання ювенології - зупинити старіння, продовжити молодість. Ювенология стверджує, що біологічний вік залежить від способу життя. По суті ювенология є практичною геронтологією, вона дає практичні поради та рекомендації для досягнення активного довголіття.
В Росії за класифікацією ВООЗ, вік до 44 років вважається молодим, 45-59 - середнім, 60-74 - літнім, 75-89 - старечим, люди 90-100 і старше - довгожителями. Але треба враховувати, що кожен організм унікальний за своїм спадковим, придбаним і придбаним якостям.
Ювенология має іншу вікову градацію: до 30 років - юність, 30-60 років - перша молодість, 60-90 років - друга молодість, після 90 років - третя молодість. Так що довгожителів, що зберегли фізичну і творчу активність, з позиції ювенології можна назвати молодими. Вони в певному сенсі - модель майбутнього.
Бути довгожителем і залишатися при цьому активним і здоровим - мрія будь-якої людини.
Не дивлячись на те, що «еліксир молодості» так і не знайшли за всю історію людства, все-таки загальна тривалість життя в усьому світі збільшилася.
В кам'яному столітті люди жили в середньому 20 років, у часи Римської імперії - 35 років, нині ж в середньому по світу - 70-75лет. Причому, жінки живуть довше чоловіків і причини ці не вивчені.
Довгожителі - це не просто люди похилого віку! Це - певний спосіб життя, близький до ідеального, до якої повинно прагнути людство.
Є наукові докази, що людина може жити до 120 років.
А ось цікава статистика заходів, які продовжують нам життя.
Фізична активність - 35%
Відмова від куріння - 23%
Здорова їжа - 23%
Помірність у споживанні алкоголю - 22%.
А ось велика кількість реклами медикаментів, надмірне захоплення ліками, не сприяє тривалості життя. Цікавий факт - 20% смертей відбувається з-за неправильного лікування та побічної дії ліків. Гнітюча статистика, чи не правда?
Академік А.А.Микулин вважав, що більшість наших хвороб - це лінь, безвольність, мала рухова активність. Це бич сучасного суспільства, коли людина в силу техногенних відкриттів веде нерухомий спосіб життя, харчується продуктами, далеко не натуральними, і ціле покоління вже їх навіть віддає перевагу. Провели експеримент: групі людей дали котлети з неякісних продуктів з харчовими смаковими добавками і традиційно приготовлені з перевірених продуктів. І що Ви думаєте - перемогли перші.
Взяти хоча б «кока-колу» і подібне. Склад вбивчий, а що відбувається в організмі страшно уявити! Але без цього напою вже для більшості людей і життя не та.
Звичайно екологія, особливо у великих містах, залишає бажати кращого. І постійний стрес, гонка, поспіх руйнівні для людського організму.
Хочете активної старості? Тоді трохи заспокойтеся! Розставте пріоритети в житті! Адже визначальний чинник довголіття - психологічний. Це наслідок гармонії людини з природним середовищем існування. Найголовніше в цій гармонії - психологічний комфорт у спілкуванні і задоволення від життя.
Ось теж цікава статистика.
У нас на Кавказі проживає 42% всіх жителів на планеті, хто досяг 100 і більше років. Щодо чисельності жителів кавказьких - це дуже великий відсоток.
Відразу у багатьох готова відповідь - ідеальні природні умови. Але за прогнозом вчених - не це головне. Як вважають самі довгожителі, головне - це правильний режим дня з ритмічним чергуванням праці та відпочинку, придбаний місцевими жителями протягом усього життя.
Давайте покращувати своє життя! Адже кожен з нас хоче зустріти старість у доброму здоров'ї і з ясним розумом. Людині є про що задуматися. Почніть з себе. Бажаю всім удачі!
Людмила Глухова.