Стройнейте з задоволенням!

Повірте, якщо ми будемо лаяти себе за свій зовнішній вигляд, за свої зайві кілограми, вони від цього ні куди не дінеться, а от гарний настрій напевно від нас втече.
Тому будь-яка позитивна оцінка досягнень, нехай самих що ні на є малесеньких або манюсеньких, однозначно піде нам на користь і прискорить стройнение. Так що частіше хваліть себе і гладьте по голівці!
-по друге: погодьтеся, що схуднення - це не миттєва річ, а досить таки тривалий захід, це цілий процес, результатом якого має стати постать потрібного нам ваги та об'єму. І багато хто з нас готові покласти на вівтар схуднення, аби домогтися бажаної мети і жаданого результату. Виходить, що ми звертаємо свою увагу на мету, ну, а процес це всього лише інструмент для досягнення цієї заповітної мети, що з нього взяти...
Ось тут і криється головна помилка. Запевняю вас, що якщо звертати увагу на результат, а не на сам процес, то нічого доброго не вийде.
Ну от дивіться: ви вирішили схуднути, наприклад, на 15 кг і навіть склали собі план занять і харчування. Почали. Живете за планом, тренуєтеся і терпіть. Терпіть один день, другий, третій, адже попереду заповітні мінус 15. А на четвертий не витримуєте і кидаєте все на фіг! Знайоме?
А все тому, що сам процес не доставляв вам ніякого задоволення, ви навіть і не думали про нього, всі думки були про заповітних мінус 15 кг.
Якщо вам подобається сам процес стройнення, якщо ви отримуєте від нього задоволення, то і результат не змусить себе чекати. Але ніяк не навпаки! Причому це зовсім не означає, що займатися треба безцільно, заради самого процесу. Зовсім ні! Просто метою процесу буде отримання приємних емоцій, а не результату. Адже якщо нам подобається щось робити, якщо ми щось робимо із задоволенням, то й результат у нас виходить сам собою, причому чудовий результат!
ну, і по-третє: не можна ставити собі глобальні завдання і порівнювати свої поточні досягнення зі своїм кінцевим ідеалом. Потрібно ставити завдання дрібні і легко здійснимі.
не Можна ставити собі завдання схуднути на 20 кг. Так від однієї тільки цієї цифри опускаються руки і округлюються очі. Правильно, адже у страху очі великі. Звичайно ж від таких цифр тут же виникають думки: "Я не зможу! У мене не вийде!". Ще б!
Зробіть простіше. Поставте собі завдання худнути, наприклад, на 30-40 грам в день. Всього то! Начебто нескладно - потрібно лише не доїсти пару бутербродів або погуляти зайві 20-30 хвилин. Погодьтеся, адже це просто і легко здійсненно. І вже через місяць ви схуднете на кіло з гаком, а через рік-півтора зникне і ця величезна цифра в 20 кг
Звідси ще одне правило правильного стройнення - не треба перенапружуватися і не треба себе гвалтувати. Адже щоденні невеликі навантаження дадуть значно більший ефект, ніж божевільні, виснажливі голодування і навантаження, тривають недовго і закінчуються депресіями і поверненням ваги, тільки тому, що ви "старалися - старалися, а схудли за місяць всього на 3 кілограми, при мрії в 20!"
Ось, мабуть, і все! Худніть із задоволенням!
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |