Вагітність і комп’ютер

21/09/2014 0 комментария

Багато представниць прекрасної статі, довідавшись про своє цікаве положення, починають переживати: до декретної відпустки ще мінімум півроку, а робота нерозривно пов'язана з монітором...
та ще й оточення так любить наводити смуту, стверджуючи, що комп'ютер і вагітність - речі несумісні. Чи можна захиститися від горезвісного комп'ютерного випромінювання, про якого чули всі, і є інші підводні камені, які слід обходити вагітним, працюючи з цією технікою? Давайте дізнаємося відповіді прямо зараз.
Чому небезпечно комп'ютерне випромінювання?
Погана новина: монітор дійсно виділяє дозу випромінювання. Хороша новина: вона жодним чином не впливає на розвиток вад майбутньої дитини. В основі даного виду випромінювання лежать електромагнітні та електростатичні поля. Немає доказів того, що вони негативно позначаються на організмі майбутньої мами і малюка.
Виходить, що ніякої явної загрози від випромінювання монітора для двох організмів немає. Тоді виходить, що укорінена думка про шкоду комп'ютера - це лише міф? На жаль, немає. Для вагітної є свої приховані неприємності роботи за монітором, про які краще знати заздалегідь.
Підводні камені роботи, пов'язаної з комп'ютером
Лікарі рекомендують майбутнім мамам не зловживати довгим сидінням за монітором в силу певних причин:
підвищується ризик розвитку короткозорості. Механізм простий: змінений кровообіг при вагітності може стати причиною розвитку нових процесів в очному дні, що може викликати виникнення неприємностей із зором. Навантаження монітора лише посилює проблеми з очима;
може виникнути або стати на гострий геморой - внаслідок довгого сидіння перед комп'ютером. Причиною цього неприємного явища служить застій крові у венах;
збільшується ймовірність прояви остеохондрозу, тому суглоби і хребет відчувають постійну навантаження. Виною тому - статична поза;
великий ризик розвитку гіпоксії у малюка. Виникає з-за довгого сидіння в одному положенні, коли область малого тазу відчуває порушення кровообігу і, як наслідок, дитині не вистачає кисню.
зробити шкоду від роботи з монітором мінімальним?
на Жаль, у сучасному світі без техніки нікуди. Якщо вдома ще можна звести на «ні» спілкування з комп'ютером, то як чинити вагітним, які проводять велику кількість робочого часу за монітором? Тут знання нехитрих правил допоможе мінімізувати шкоду від чудо-винаходу:
Вибирайте безпечний монітор
Рідкокристалічний монітор значно краще електронно-променевого. При роботі з ним менше напругу і втому очей. Якщо є можливість, краще замінити прилад з електронно-променевою трубкою на ноутбук. До речі, гарним придбанням стане покупка антивідблисків очок: вони допоможуть зберегти зір і запобігають головний біль.
Правильно організуйте місце для роботи
Взагалі, чим далі від очей монітор, тим краще, але мінімум на півметра. Найбільш комфортним для зору є положення монітора нижче, ніж рівень очей. Пам'ятайте про правильному розташуванні джерела світла: він повинен падати зліва. Вкрай бажано, щоб внизу столу було вільне місце. Дуже зручно періодично витягати ноги, щоб розслабити їх.
Вибирайте зручне робоче крісло
Для запобігання неприємностей зі спиною, краще вибрати стілець, з мінливими положень сидіння, спинки та висоти. Щоб зрозуміти, чи правильно встановлена остання, сядьте на крісло: ступні повинні щільно впиратися в поверхню підлоги, а ноги стояти під кутом 90.
Чергуйте роботу з відпочинком
Оптимальний режим такий: 45 хвилин - робота за комп'ютером, далі 15-хвилинну перерву. Виникла пауза не означає, що настав час відкласти поточні справи і почати спілкування в соціальних мережах. Все ж відпочинком є зміна діяльності. Тому відпочивати потрібно активно: розімніть тіло легкими вправами, займіться нескладної гімнастикою для очей. Можна просто поговорити зі знайомою з сусіднього відділу або приготувати собі чашечку чаю.
Більше гуляйте на повітрі
Для профілактики нестачі кисню у крихти заведіть звичку гуляти після роботи. Ідеально для цього підійдуть парки, сквери. Безсумнівний додатковий плюс прогулянок на свіжому повітрі - зняття нервового перенапруження після робочого дня, а також розумна навантаження на організм, що дозволить залишатися у формі.
Сучасне життя накладає свій відбиток: часто без комп'ютера - нікуди. Але і цікаве положення зобов'язує новим поглядом подивитися на звичний режим. Тут важливо дотримати баланс: дотримуйтеся простих правил при роботі з комп'ютером, не зловживайте довгим сидінням за монітором і по можливості обмежте спілкування з ним, не схиляючись до віртуального, а до реального спілкування з друзями. Так ви проявите турботу відразу про двох людей: себе і майбутню дитину.