Як швидко прокинутися вранці

28/07/2016 0 комментария

Для багатьох ранкове пробудження – це цілий процес, який вимагає великих зусиль. Проте є пара засобів зробити ранковий підйом більш приємним і менш травмуючим. Ми розповімо тобі, як швидко прокинутися вранці.

Не їж на ніч

Рекомендується вечеряти за 4 години до сну – це і корисніше для фігури і допоможе тобі легше прокинутися вранці. Коли шлунок не буде зайнятий вночі переварюванням їжі, ти краще відпочинеш, а легкий голод сутра змусить тебе піднятися з ліжка.

Не закривай штори

- Лягай спати з відкритими шторами і обличчям до вікна. Так сонячні промені осведомят тебе про настання ранку і допоможуть прокинутися вранці.

Ковток рідини

Найкраще допоможе розбудити організм ковток води натщесерце з самого ранку, він змусить шлунок заробити, а обмінні процеси активізуватися. Можна також випити зеленого або трав'яного чаю, який набагато корисніше кави, а підбадьорить не гірше.

Настоянка елеутерококу

Елеутерокок – природний енергетик. Щоб швидше активізуватися вранці, приймай щодня по чайній ложці його настоянку. Можна пити її в чистому вигляді або додавати в чай.

Контрастний душ

Вранці щоб пробудитися рекомендується чергувати в душі теплу і холодну воду. Це стимулює циркуляцію крові, зміцнюють судини і надасть енергії на весь день.

Свіже повітря

Вранці відкрий вікно і впусти в кімнату свіже повітря. Отримавши порцію кисню, мозок запрацює швидше і розум проясниться. Якщо ти живеш недалеко від роботи, рекомендуємо прогулятися пішки. За цей час ти остаточно прокинешся і будеш бадьорий і веселий.