Фізичне навантаження для вагітних
На п'ятому місяці вагітності відвідувати фітнес-зал вже страшно, але і без занять спортом іноді своєму житті майбутні мами не представляють. Та й набирати зайві кілограми не хочеться. Який вид фітнесу оптимальний в такому випадку?Відповідає лікар-акушер Уляна Маерчук:
- Заняття фізкультурою під час вагітності досі є предметом численних дискусій в медичному співтоваристві. Деякі лікарі вважають, що фізичне навантаження може зашкодити плаценті, підвищуючи ризик викидня або аномалій розвитку і росту плода. Тим не менше багато фахівці так не вважають. Наприклад, я вважаю, що найкращий фітнес для майбутньої мами - це плавання, а особливо акваэробика.
Заняття гімнастикою в басейні не тільки покращують загальне здоров'я під час вагітності, але і допомагають жінкам благополучно народити, з меншими болями і більшою безпекою. Причому це було доведено експериментально, зокрема, бразильськими вченими. Учасниці експерименту - вагітні жінки - поділилися на групи, в яких одні займалися аеробікою в басейні по годині три рази в тиждень, а інші - вели пасивний спосіб життя.
Коли прийшов час народжувати, то знеболювання знадобилося лише однією з трьох водних гімнасток, тоді як в контрольній групі, де ніхто ніякої фізкультурою не займався, до ліків вдалися більше половини майбутніх мам. Медики, що проводили експеримент, не зафіксували жодного негативного впливу водної аеробіки на серцево-судинну систему матері і дитини.
 Багатоплідна вагітність |
Що потрібно узяти в пологовий будинок ? | Як підвищити фертильність ? |  Мастопатія - симптоми та діагностика |