Продукти, які допоможуть вам схуднути
Як було б добре, якби можна було б не обмежувати себе в їжі і при цьому позбавлятися від зайвої ваги, чи не правда? Можу сказати, що ваше бажання може здійснитися. У цій статті я розповім про три продукти, які допоможуть вам схуднути. Звучить надто добре для правди?Ну тоді прочитайте статтю, що б зрозуміти, що я маю на увазі.
1. Пісне м'ясо. Куряче м'ясо є одним з найкращих продуктів для споживання при боротьбі із зайвою вагою. Чому? - Воно містить велику кількість білка і дуже мало жиру, а як ви знаєте, білок є кращим матеріалом для будівництва м'язів . М'язи допоможуть вам краще спалювати жир і посилюють метаболізм.
Замість курки можна спробувати м'ясо індички або будь-якої іншої птиці. У будь-якому випадку переконайтеся, що ви їсте пісне, не жирне м'ясо.
Риба також дуже добре підходить для втрати ваги. Такі риби, як лосось і тунець містять жирні кислоти Омега-3, як відомо вони потрапляють в категорію "хороших жирів" або ненасичених жирів. Ви додаєте у вазі за гормону лептину в якому зберігаються жири у вашому тілі. Омега-3 жирні кислоти скорочують лептин, коли це відбувається - ви обов'язково втрачаєте у вазі.
2. Оливкова олія: Замініть жирні олії - оливковою олією. Оливкова олія майже вільно від "поганих жирів" (насичених жирів) і містить значну кількість ненасичених жирів. Ці ненасичені жири не тільки пригнічують апетит, але і бореться з холестерином. Коротше кажучи, оливкова олія буде допомагати знижувати рівень холестерину.
3. Ягоди. Ягоди так само гарні для втрати ваги. Є кілька видів ягід, які особливо корисні: чорниця, лохина, полуниця. Всі вони можуть допомогти у втраті ваги. Полуниця - особливо хороша. Вона не тільки смачна, але і пригнічує апетит. Як тільки ви побороли апетит - ви можете зосередитися на вашої мети втрати ваги, і думки про їжу вас не будуть турбувати.
Як ви бачите, вам не потрібно голодувати, тільки тому, що ви вирішили скинути вагу. Багато люди, як правило, починають гризти і використовувати якісь складні дієти, із за чого їм буває дуже складно. Часто це призводить до зривів і повернення до того, з чого почали.
Я твердо вірю в те, що якщо ви їсте правильну і здорову їжу - ви не тільки худнете, але і стаєте здоровіше.
Пам'ятайте, що для втрати ваги вам не потрібні якісь "супер продукти", які важко дістати або вони коштують дорого. Все просто і доступно. Просто почніть розвиватися в цю сторону. Вивчайте здорове харчування. Думайте над тим, що і як ви їсте.
Додайте в свій раціон горіхи, мигдаль, вівсянку і подивіться як це вплине на вас. Це не складно, а результат не змусить себе чекати.
Шевченко Катя
 Вся правда про вуглеводах |
У Кремлі увійшло в моду вегетаріанство |  Дієта наших бабусь |
Чим перекусити на роботі ? |