Хронічна втома

24/09/2014 0 комментария

Хронічна втома - це захворювання, яке викликає загальну слабкість, втома, млявість, нестача енергії протягом тривалого періоду часу, і виникає в умовах напруженого темпу життя, постійного стресу, недостатнього сну і відпочинку і т. д. Хронічна втома - це відповідна реакція нашого організму на регулярну сильну фізичну навантаження, емоційне напруження, перевтома, стреси, хвороби.
Симптоми хронічної втоми: постійна втомлюваність, зниження працездатності, слабкість, дратівливість, депресія. Часто можуть виникнути м'язові і головні болі, запаморочення, нудота, можливі коливання артеріального тиску, посилене серцебиття і біль в області серця.
Перемогти це захворювання допоможуть наступні рекомендації:
- поповніть нестача вітамінів, особливо вітаміну D.
- виконуйте дихальна вправа: робіть глибокий тривалий вдих через ніс (5 сек.), потім такий же тривалий видих. Глибоке дихання заспокоїть і відновить внутрішні ритми Вашого організму.
- приймайте контрастний душ.
- регулярно займайтеся спортом.
- виспіться!
- приділяйте більше увагу відпочинку, здійснюйте піші прогулянки.
- забудьте про образи, сварки, негативних зустрічах і т.п. - намагайтеся не думати про це: простіть, відпустіть і забудьте це!
Лікування хронічної втоми народними засобами:
- мед і оцет: 100 г меду змішати з 3 ч.л. яблучного оцту столового. Приймати по половині чайної ложки протягом 10 днів.;
- настоянка: 1 ст. кип'яченої води взяти 1 ч.ложку яблучного оцту і 1 ч.ложку меду, додаємо 1 ч. ложку йоду. Приймати 1 раз в день після їди протягом 10 днів;
- настоянка (або чай) з імбиром: 150 г кореня імбиру на 800 мл горілки, настоюють 7 днів. Приймати по 1 ч.л. з водою 2 рази в день, як тонізуючий засіб.
- чай із збору трав: взяти по 3 частини трави звіробою і мати-й-мачухи, по 2,5 частини трави м'яти і материнки, по 2 частини квіток ромашки і рилець кукурудзи, 1,5 частини плодів шипшини, по 1 частині плодів глоду і кореня валеріани, 0,5 частини листя евкаліпта (всі компоненти висушені і подрібнені). Даний збір змішувати з зеленим чаєм (1:1). Заварити 1 ч. ложку збору 1 склянкою окропу. Настояти 15 хвилин і пити з варенням, медом або цукром;
- настоянка кориці: 50 г кориці залийте 0,5 л горілки і поставте в темне місце на 3 тижні, періодично струшуючи вміст, потім процідіть. Приймати настоянку по 20 - 30 крапель 3 рази в день за 30 хв. до їди.
- настоянка подорожника: взяти 10 г подрібненого сухого листя подорожника, залийте 1 склянкою окропу, обгорнувши в тепле, настояти 30 хвилин і процідити. Приймати по 2 ст. ложки 3 рази на день за 20 хвилин до їжі протягом 2-3-х тижнів;
- настій із збору трав: 0,5 склянки молодої кропиви, 0,5 склянки кульбаби разом з корінням, листям, бутонами, 1 ст. ложка полину і 1 ст. ложка кореня аїру. Всі пропустіть через м'ясорубку і додайте до зеленій масі 0,5 л горілки. Залиште настоюватися 10 днів у теплому місці. Процідіть і приймайте настоянку по 1 ч. ложці в 50 мл води вранці і ввечері за 30 хв до їди.