Дієта Вікторії Бекхем

12/09/2014 0 комментария

У даній статті ми розповімо про дієту Вікторії Бекхем. Вікторія Бекхем вже багато років залишається світовим еталоном не тільки жіночності і краси, але і материнства, адже зірка виносила і народила чотирьох дітей, при цьому залишившись в прекрасній формі. Її фігура є об'єктом заздрості більшості жінок світу, хоча природа нагородила зірку зовсім іншими параметрами.
Сіра преса часто поширює інформацію про те, що такий зовнішній вигляд Вікторії Бекхем не тільки заслуга спорту і режиму харчування, але і медичних препаратів та інших не надто корисних для здоров'я способів. Досить часто навіть припускають що Вікторія страждає на анорексію. При цьому активно підтримує цей стан і не намагається від нього позбутися. Зірка, звичайно, спростовує подібні заяви в свою сторону і з упевненістю говорить, що домоглася таких чудових результатів лише завдяки дисципліні, жорстким дієтам і спорту.
За словами Вікторії Бекхем, вона на практиці не користується однією дієтою. Їх співачка особисто вибирала і тестувала на собі роками, однак улюбленими є тільки три.
Як раз перед народженням останнього дитини Вікторія Бекхем відмовилася від споживання м'яса і користувалася вегетаріанською дієтою на постійній основі. Вона відноситься до низькокалорійним і переноситься досить легко. Оскільки кількість калорій у даній дієті просто мізерна, то використовувати її рекомендується більше кількох днів поспіль, причому перед цим організм потрібно максимально підготувати.
Основою цієї дієти є продукти з сої, зелень, полуниця, рукола і м'ятний чай. Складається вона з чотирьох прийомів пищи.На сніданок потрібно з'їсти кілька ягід полуниці і випити м'ятний чай (без цукру, звичайно). Перед обідом можна випити ще склянку чаю. В обід - салат із зелені та варені боби без будь-яких приправ. Перекусом між обідом і вечерею стане на вибір соєвий сир або тофу. На вечерю можна з'їсти тільки салат із зелені.
Наступна дієта Вікторії Бекхем розрахована на великих любителів риби, причому свіжою. Тому використовувати її на практиці зможе не кожен. Цей режим харчування більш жорсткий і радикальний, ніж попередній, тому підходить тільки людям з великою силою волі. Саме цією дієтою зірка користувалася на початку своєї кар'єри, коли її форми були далекі від идеальных.Кроме сирої риби (риби сашимі ) дана дієта включає ще ягоди.
Найбільш складним є те, що даний режим не передбачає наявності вечері. В основі лежить принцип, що прийом їжі слід закінчувати, коли почуття ситості досягла 80%, тобто мінімальна почуття голоду повинно залишитися. З цієї причини зірка ніколи не озвучувала чіткого раціону цієї дієти.
Останній варіант живлення від Вікторії Бекхем (дієта «здоров'я») є порівняно з попередніми найбільш м'яким і корисним для здоров'я. В його основі лежать принципи раціонального харчування у поєднанні зі спортом. Зірка віддає перевагу саме качання преса (близько 200 разів протягом дня).
Обов'язковим елементом цієї дієти є вживання до 2 літрів рідини в день. Використовуються також такі продукти як риба, фрукти і зелені овочі, приготовані на пару без додавання олії, а також зелений чай. За один прийом їжі можна з'їсти більше 250 г їжі, а останній раз протягом дня можна їсти за кілька годин до сну.
На сніданок потрібно з'їсти тост з борошна грубого помелу і випити чашку зеленого чаю. Перекусом перед обідом повинен бути салат з фруктів, заправлений лимонним соком. Для салату краще брати низькокалорійні фрукти, такі як ківі, апельсини та яблука. Від винограду і бананів варто відмовитися в цій дієті. На обід потрібно з'їсти варене куряче філе з тушкованими у власному соку овочами. На вечерю дозволено тільки салат з морепродуктів, теж з лимонним соком.
Дієти Вікторії Бекхем користуються шаленою популярністю, оскільки їх чудовий ефект викликає заздрість у мільйонів жінок світу. Однак, як зазначає сама зірка, це далося їй не малими зусиллями протягом багатьох років. Для Ст. Бекхем дієти перетворилися на спосіб життя, якого потрібно дотримуватися кожен день, а не тільки кілька разів на рік.