Як боротися з печією?
Отже, поговоримо про те, що потрібно робити, якщо вас мучить печія...Варто ввести в раціон якомога більше продуктів, в яких міститься багато білка і малу кількість жиру. Якщо ви готуєте птицю, рибу або м'ясо, пам'ятайте, що краще всього вживати ці страви запеченими.
Стежте, щоб продукти були збагачені складними вуглеводами (наприклад, макарони з твердих сортів пшениці, цільнозернові крупи, бурий рис, хліб висівковий).
Відмовтеся від гірчиці, часнику і цибулі, як можна рідше вживайте редис, гриби, помідори, цитрусові та шоколад.
Відмінні результати у боротьбі з печією дає перехід на спеціальну дієту - дробове харчування. Вона дуже проста й ефективна - їжу слід приймати маленькими порціями і досить часто: п'ять-шість разів на день.
Вечеряти потрібно за пару годин до сну - тобто, неприпустимо лягати спати тільки отужинав.
Не забувайте про те, що повинна бути не тільки культура споживання їжі, але і алкоголю - знайте міру, а краще і зовсім відмовитися від спиртних напоїв (це, до речі, стосується також міцної кави і чаю).
газовану воду замініть на питну воду без газів.
І головне! Забудьте про народних цілителів, які рекомендують позбуватися від печії за допомогою соди: не дивлячись на легкий відпочинок шлунка, там утворюється вуглекислий газ, який тільки підвищить кислотність і спровокує дискомфортні відчуття.
 Народні засоби підвищення потенції |
 Що ж таке цей чайний гриб? |
 Як правильно вживати мед |
 Морква і її корисні властивості |