Дієта для тих, кому за тридцять
Дієта для тих, кому за тридцять. Ще Коко Шанель говорила про те, що після 30-ти жінка повинна вирішити, що для неї важливіше - обличчя або фігура. Але чи можна все-таки обійти цей закон? Спробуємо?* На сніданок: 125 грам нежирного сиру, салат з овочів, заправлений рослинним маслом, 1 або 2 шматочки хліба, чашка кави або чаю.
* Під час ленчу: будь-які зелені овочі і кілька фруктів.
* На обід: нежирний овочевий суп. Можна окрошку або борщ. М'ясо - індичка або нежирна яловичина, краще телятина. Один раз протягом 14 днів можна поїсти печінка, приготовлену без додавання жирів. В якості гарніру використовувати зелений горошок, не більше 3 столових ложок, і салат з овочів. Зелений горошок допоможе впоратися з анемією, властивої всім, котрі худнуть за допомогою дієт.
* На полуденок: кілька фруктів і одні нежирний йогурт. Нехай вони завжди будуть у вашому холодильники liebherr.
* На вечерю: 1 або 2 шматочки хліба, бажано з висівками, овочі в будь-якій кількості, приготовані без жиру. Для смаку можна додати не більше 1 чайної ложки рослинної олії. Плюс нежирний сир.
Інші правила:
* протягом дня рясно пити воду - не менше десяти склянок. Рідина допоможе вивести продукти розпаду жирів з нирок.
* Цукор замінити на цукрово-замінник. Але і його не вживати більше 6 таблеток протягом дня.
* Кількість фруктів - 4 яблука, 4 сливи і 4 мандарина. Розділити кількість фруктів на 4 прийоми протягом дня.
* Овочі зеленого кольору можна вживати в будь-якій кількості - огірочки, болгарський перець і ін.
 Сім "смертних" гріхів худнуть! |
 Що таке порожні калорії? |
 Дієта Анастасії Волочкової |
 Як побороти апетит |