Відмова від солодкого не допоможе схуднути

30/09/2014 0 комментария

Відмова від шоколаду і всіх інших солодких продуктів не допоможе схуднути. Навіть навпаки - вага може збільшитися. Це показують дані опитувань, згідно з якими 86% людей, які прагнуть знизити вагу, як і раніше їдять шоколад та інші солодощі, і в кінці кінців скидають вагу.
Дієти, які спрямовані на схуднення і вимагають повної відмови від будь солодкої їжі, часто виявляються марними, стверджує дієтолог Джанет Ейлот.
Як пише "DailyMail", з понад 2100 осіб, які брали участь в опитуванні і змогли скинути вагу, 91% не залишили звичку і продовжували їсти шоколад і інші солодощі та під час дієти.
Пояснення, згідно Ейлот, просте: люди, які відмовляються від деяких улюблених страв, намагаються компенсувати їх за рахунок інших продуктів. Дані іншого дослідження навіть показали, що 65% з тих, хто виключав зі свого раціону шоколад, насправді не худнули, а набирали вагу.
Крім усього іншого, шоколад корисний для здоров'я, так що немає ніякої логічної причини відмовлятися від нього. Відповідно до недавнього дослідження, шоколад продовжує життя, щонайменше на рік, завдяки наявності в ньому поліфенолів, які зменшують ризик підвищення рівня холестерину і раку.

Часті прийоми їжі сприяють набору ваги