Зоряні дієти

28/09/2014 0 комментария

Вже хто-хто, а голлівудські знаменитості знають, як позбутися від зайвих кілограмів. Однак і вони роблять помилки і псують собі здоров'я в прагненні швидко схуднути. Хочете дізнатися, що вони роблять не так?
Набрав кілька зайвих кілограмів, а попереду фестиваль або вечірка, на якій треба виглядати якомога краще... В такій ситуації вихід один - швидкодіюча дієта. У кожній знаменитої актриси є свій улюблений рецепт «швидкісного» схуднення. Але дієтологи не втомлюються попереджати: боротьба із зайвою вагою - не той випадок, коли треба слідувати моді. Більшість швидкодіючих дієт, які моментально стають популярними, допомагають схуднути за рахунок втрати рідини. Як тільки ви повернетеся до колишнього раціону харчування, повернеться і ваш вагу.
Дуже жорсткі дієти, як правило, не збалансовані і можуть бути навіть небезпечними для здоров'я! Краще слідувати довгострокових програмах схуднення, при яких ви будете втрачати близько кілограма на тиждень, трохи обмежуючи себе в їжі і займаючись спортом. Отже, ось «гаряча десятка популярних голлівудських дієт з усіма їх плюсами і мінусами.
КАПУСТЯНА ДІЄТА
Сара Мішель Геллар - фанатка швидкого схуднення. Її улюблена дієта - капустяна. Протягом 7 днів можна їсти капустяний суп з фруктами, овочами, рибою і куркою. Кажуть, так можна скинути до 4,5 кг за тиждень, так як суп заповнює шлунок, а отже, втамовує голод. До того ж вважається, що капуста сприяє спалюванню жирів. Як це впливає на здоров'я? Через тиждень після початку дієти організм починає використовувати в якості пального білки. А це означає, що ви втрачаєте не жир, а м'язову масу. До того ж порушується обмін речовин.
Плюси
+ Дієтичні продукти (тобто суп, фрукти, овочі і соки) можна їсти в необмеженій кількості.
+ Ця дієта ефективна - за тиждень можна скинути заявлений вагу.
+ Вона підходить для невеликої «чистки» організму. Якщо потрібно скинути кілька випадково набраних кілограмів, цілком можна використовувати цю дієту.
Мінуси
- Втрачені кілограми - не жир. Дієта низькокалорійна, а значить, організм буде витрачати не жирові, а вуглеводні запаси, тобто рідина.
- Дотримання капустяної дієті не допоможе вам змінити звичне харчову поведінку. А як тільки ви почнете харчуватися як звичайно, вуглеводні запаси повернуться на місце.
- Ця дуже нудна дієта, а значить, вона вимагає великої сили волі - не кожній вдається протриматися до кінця.
- Багато капусти і овочів - не дуже-то добре для кишечника.
- Дієта погано збалансована - в ній не вистачає багатьох вітамінів і мікроелементів.
ГРЕЙПФРУТОВА ДІЄТА
Прихильники цієї дієти з'їдають перед кожним прийомом їжі половинку грейпфрута (він містить ферменти, що спалюють жир) і плюс до цього знижують споживання калорій до 800 в день. За 3 тижні можна втратити до 10 кілограмів. Кажуть, цією дієтою користувалася Кайлі Міноуг. Як це впливає на здоров'я? Грейпфрут багатий вітаміном С, а рожевий грейпфрут - ще і бета-каротином. Однак будь-яка низькокалорійна дієта зовсім не корисна. Більше того, це справжня катастрофа! Вона може призвести до харчових розладів і навіть порушити дітородні функції. До того ж такі дієти змушують організм розщеплювати не жирову, а м'язову тканину, відповідальну за обмін речовин. Чим більше м'язова маса, тим швидше метаболізм. А якщо він сповільнюється, виникає схильність до накопичення жирів. Коло замикається!
Плюси
+ Можна дозволити собі цю дієту, якщо у вас немає алергії на грейпфрут і вам в принципі подобається його смак.
Мінуси
- Це дуже низькокалорійна дієта, а значить, ви будете почувати себе втомленою і роздратованою.
- Вона абсолютно незбалансована, тобто бідна вітамінами (крім З) і мікроелементами.
- Швидше за все, вам не захочеться займатися спортом: у вас просто не буде на це сил.
Однак якщо додавати грейпфрути в звичний раціон, можна скинути кілька зайвих кілограмів. У США було проведено дослідження, в ході якого 100 добровольців їли все те ж, що і зазвичай, але додатково до цього з'їдали один грейпфрут в день. За 3 місяці вони втратили від півтора до чотирьох з половиною кілограмів. Причому грейпфрутовий сік виявився в два рази ефективніше, ніж цілісний фрукт.
КОКОСОВА ДІЄТА
Дженіфер Еністон заявляє: їж більше жиру і будеш стрункішою. Під час дієти можна вживати кокосове масло, масло з печінки тріски, а також традиційні жири, такі як вершкове масло, яєчні жовтки, жирне м'ясо і свиняче сало. Як це впливає на здоров'я?Кажуть, ця дієта допомагає легко і швидко втратити зайві кілограми, а також оздоровити імунну систему. Проте насичені жири погано впливають на серце.
ДІЄТА ПО ГРУПІ КРОВІ
За допомогою цієї дієти худнули Кортні Кокс і Ліз Херлі. Автор незвичайної системи живлення Пітер д'адамо вважає, що в крові знаходяться компоненти, які спокійно розщеплюють одні продукти і відкидають інші. Таким чином, деякі продукти допомагають травленню, а інші - шкодять йому. Кажуть, дієта допомогла багатьом позбутися від серйозних хвороб. Але науково це ніяк не підтверджено.
Плюси
+ Дієта сподобається тим, хто любить слідувати правилам. Вона дає чіткі вказівки, які, як і коли продукти можна їсти.
+ Не обов'язково відмовлятися від алкоголю та кави (знову ж таки все залежить від групи крові).
+ В списку дозволених продуктів можна знайти такі, які ви до цих пір не пробували. Буде интересно.Минусы
- В списку заборонених продуктів може виявитися ваше улюблене блюдо. Очевидних причин для цього, загалом, немає. Наприклад, людям з другою групою крові не можна їсти банани. А адже це улюблена їжа всіх фанаток дієт.- Якщо ви готуєте для сім'ї, досить складно «догодити» усім.- У цій дієті багато обмежень, а значить, вона швидко набридне.
ДІЄТА НА ОСНОВІ ЗЕЛЕНОГО ЧАЮ
Зелений чай прискорює метаболізм. Також він посилює термогенез - процес, який дозволяє тілу спалювати калорії. Пара чашок зеленого чаю - і 70 калорій як не бувало! Топ-модель Софі Даль, крім того, що пила зелений чай, знижувала кількість вуглеводів у своєму раціоні. Як це впливає на здоров'я?Зелений чай містить антиоксиданти, які допомагають попередити рак, артрит і захищають серце. Але оскільки в зеленому чаї багато кофеїну, ця дієта не рекомендується при вагітності і годуванні груддю.
СИРОЇДІННЯ
Мова йде не тільки про суші. Дієта поширюється і на сире м'ясо: яловичину, оленину, качку. Вважається, що сирі продукти містять живі ферменти, що додають сили. До того ж, якщо їж сирі, а не варені овочі і фрукти, витрачаєш більше енергії. Кажуть, що Ума Турман і Демі Мур - палкі шанувальниці цього типу харчування. Як це впливає на здоров'я? Огидно. Існує величезна небезпека підхопити E-Coli - смертоносну бактерію, яка може міститися в сирому м'ясі.
ДІЄТА, ЗАСНОВАНА НА ДОСЛІДЖЕННІ ШКІРИ
Кейт Вінслет пішла на це і скинула 25 кілограмів! Спеціальний аналіз шкіри особи дозволяє визначити, яких мінеральних речовин не вистачає організму, і скорегувати раціон. У цілому дієта включає в себе злаки, картопля, біле м'ясо, рибу, а також багато фруктів і овочів. Як це впливає на здоров'я? Дієта підбирається лікарем за результатами тестування вашої шкіри. Вона ідеально збалансована, тому ніякої шкоди не представляє. Треба дуже докладно розповісти лікарю про всі свої проблеми зі здоров'ям. Але він повинен бути висококваліфікованим фахівцем.
ДІЄТА ПЕЧЕРНОЇ ЛЮДИНИ
Ця дієта повертає нас до Кам'яного віку, коли печерні люди їли всього один раз в день. Теорія полягає в тому, що сучасне триразове харчування та ще з перекусами між основними прийомами їжі змушує нас набирати вагу. Ліз Херлі каже, що вона їла раз на добу, щоб скинути післяпологові кілограми. В даному випадку особливо важливо, щоб їжа була відмінно збалансована. Як це впливає на здоров'я? Одноразове харчування може призвести до неконтрольованих нападів «вовчого апетиту». Організму важко впоратися з відмовою від звичного режиму. Якщо ви вирішили сісти на цю дієту, все-таки перекушуйте чим-небудь легким протягом дня.
ДІЄТА ДОКТОРА АТКІНСА
Одна з найпопулярніших у світі. Її дотримуються Рене Зельвегер, Міні Драйвер і Джері Холлівелл. Дієта Аткінса містить багато білків і дуже мало вуглеводів. Теорія така: якщо знизити споживання вуглеводів, організм почне швидко спалювати жир - єдине джерело палива. Що і призведе до втрати ваги. Як це впливає на здоров'я? Дієта дійсно допомагає позбутися зайвих кілограмів, проте лікарі попереджають: ціна схуднення може виявитися занадто висока. Надмірне споживання білків може представляти загрозу для всього організму і, зокрема, для серця і нирок. Відповідно, ця дієта категорично протипоказана «почечникам», «сердечникам», а також діабетикам.
ДІЄТА БЕВЕРЛІ-ХІЛЛС
Ця дієта допомагає втратити до 7 кг за місяць. Перші 10 днів потрібно їсти тільки фрукти, потім поступово вводити інші вуглеводи і білки. Але ні в якому разі не змішувати їх! Тоді розщеплення їжі буде найбільш ефективним, і вона не відкладеться в жирові запаси. Знамениті послідовниці цієї дієти - Джоді Фостер і дружина Арнольда Шварценеггера Марія Шрайвер. Як це впливає на здоров'я? Ви п'єте занадто мало білків і основних вітамінів і мінералів. Швидше за все, на весь час дієти вашою супутницею стане, на жаль, діарея.