Як перемогти лінь?

28/09/2014 0 комментария

Коли ми худнемо, ми завжди стикаємося зі своєю лінню. Виникнення ліні - це абсолютно природний процес і, як не дивно, іноді наша лінь може бути навіть корисною! Як же відрізнити корисну лінь, яка допомагає худнути від шкідливої ліні, яка тільки гальмує нас на нашому шляху до досконалості?
По-перше, ми якщо ми накопичили зайву вагу, то від цього нам, звичайно ж, стає важче рухатися. Ми втомлюємося від того, що носимо на собі додаткові кілограми. Вам не здається дивним, що тягаючи на собі зайву вагу, ми повинні витрачати більше калорій під час руху, але чому-то, найчастіше, погладшав люди продовжують товстіти і далі? Однією з причин цього явища є постійно зростаюча лінь. Навіть не лінь, а природна втома, яка змушує нас все більше і більше відпочивати.
А тепер подивіться, що легше припинити: важку роботу або свій приємний відпочинок? Звичайно роботу, фізичне навантаження «відключити» простіше простого. Стан відпочинку огортає нас затишною сонної пеленою, і ми можемо залишатися в ньому хоч цілий день. У результаті, витрати калорій під час фізичного навантаження стають все менше і менше в порівнянні з економією калорій під час відпочинку.
Але є досить багато повних людей, яких ніяк не назвеш ледачими. Вони бувають дуже діяльні, прокидаються рано і всі свої справи ведуть з великою енергійністю. Тим не менше, їм ніяк не вдається повернутися до ідеальної ваги. Ці товариські життєлюбні люди знаходяться в дуже тонкій пастці, створеній їх вихованням і сформованими звичками з якої не так легко вибратися.
З одного боку їх мама завжди їм говорила, що лінуватися - це погано, і тому вони так діяльні все своє життя. А може бути, справа тут зовсім не в маминому вихованні. Якось само собою вийшло так, що вони не можуть довго валятися в ліжку і сумувати, а воліють наповнювати свій день кипучої активністю. Вони намагаються навіть забувати про їжу час від часу, але це знову не допомагає.
Для того щоб їм вибратися з пастки і схуднути, треба зробити два простих кроки. Необхідно подружитися зі своєю лінню, тобто більше і якісніше відпочивати. Друге - почати харчуватися регулярно, не пропускаючи жодного прийому їжі. Коли ми їмо нерегулярно і пропускаємо прийоми їжі, то завжди, коли настає час чергової їжі, ми відчуваємо моральне право на те, щоб з'їсти більше калорій, ніж зазвичай.
Але лінь може бути і дійсно небезпечною, здатної довести нас до найбільш важких форм ожиріння. Починається це, як правило, непомітно. Нам просто хочеться посидіти в кріслі перед телевізором і поїсти при цьому чогось смачненького. Наприклад, похрумтіти чіпсами або попкорном, попити кави з тістечком і т.д.
Після того, як ми посиділи і поїли перед телевізором, нам неодмінно захочеться полежати, адже телевізор діє на наш мозок як снодійне. Якщо подібне трапляється після великих фізичних навантажень або дуже напруженого трудового дня, це можна зрозуміти. Але якщо ми чинимо подібним чином кожен день, то пора бити тривогу.
Китайські та індійські мудреці пояснювали, що всі явища життя є наслідком певної комбінації декількох базових енергій. Вони стверджували, що коли людина починає більше часу проводити в лежачому стані, то в його тілі починає накопичуватися зайва флегма. Ця зайва флегма призводить до того, що з кожним днем такій людині стає все важче і важче почати щось робити. Розворушити себе в даній ситуації дійсно нелегко.
Навіть за місяць розслабленого способу життя і надмірного відпочинку, можна перетворити своє тіло в інертний, погано працюючий механізм, який може навіть постраждати від раптової фізичного навантаження. Що ж робити, якщо у вас таке відчуття, що навіть під час нескладних вправ для схуднення ви відчуваєте себе так мляво, що готові лягти і заснути? Потрібно лягти і заснути! Здивовані?
Так, треба лягти і заснути! І не знущатися над своїм організмом далі. Але дозволити собі заснути можна тільки на 15-20 хвилин. Після цього короткого проміжку часу, якого цілком достатньо для того, щоб освіжитися і запастися енергією на найближчі 2-3 години, треба встати, походити і знову почати виконувати нескладні вправи з наміченого комплексу. Якщо ви не можете прокинутися після короткого 15-ти хвилинного глибокого сну, то ставте для себе будильник.
Інакше вам не вдасться розбудити свій організм від вічної сплячки, яка з часом може перерости в глибоку депресію з необхідністю медикаментозного лікування.