Загартовуємо малюка з перших місяців

28/09/2014 0 комментария

Всім відомо, що профілактика захворювань у багато разів краще лікування. А що якщо ми гарантуємо вам дієвий спосіб підвищити у малюка стійкість до переохолодження, різних перепадів температур, енергійному і холодному вітрі? Це різко знизить можливість захворіти! Заінтриговані? Тоді читайте далі.
Повітря, сонце і вода - наші кращі друзі
Загартовування дитини можна (і потрібно!) починати з перших місяців життя немовляти. В принципі, існує два способи гартування за допомогою водних та повітряних процедур, але лідирують по ефективності водні.
Якщо ви будете гартувати дитини поступово і регулярно, то в момент впливу на нього таких природних факторів, як холод і вітер, його судини будуть привчені спочатку звужуватися, а потім стрімко розширюватися. Це означає, що в організмі загартованого малюка при низьких температурах циркуляція крові не зменшується, а, навпаки, збільшується. А це робить організм вашого малюка більш стійким до всякого роду застуд. Адже саме звужені судини з низьким кровотоком стають причиною попадання вірусів в клітини.
Переходимо до водним процедурам
Приступати до загартовування дитини потрібно тільки тоді, коли є непохитна впевненість у тому, що малюк здоровий. Більш того, дана батьківська гіпотеза повинна бути підкріплена лікарським діагнозом. Здорового малюка можна почати гартувати вже через пару тижнів після народження, коли він став стійко додавати у вазі.
Краще з ранніх років почати - ні хвилини не втрачати
Загартовувати малюка можна за наступною схемою:
1. Купаємо дитину при температурі 36.6 градусів.
2. У глечику заздалегідь приготуємо воду 26 градусів - вона знадобиться для обливання.
3. По завершенню купання кладемо малюка собі на долоню спинкою догори і приступаємо до обливання водою з глечика. Порядок такий - обливаємо п'яточки, ніжки, потім хребет і голівку.
4. Промокаємо тіло рушником і, не витираючи, пеленаем.
5. Одягаємо дитину через 15 хвилин.
6. Через 3 дні обливань знижуємо температуру на 1 градус і так кожні 3 дні, поступово доводячи підігріту воду в глечику до її температури в крані.
Для діток постарше (особливо якщо вони люблять довго приймати ванну) підійде така процедура загартовування:
1. Дитина приймає ванну з іграшками та забавами.
2. Пропонуємо малюкові пострибати «по калюжах»(в тазику з холодною водою) або, якщо дитина не боїться, постояти «під дощиком» (прийняти холодний душ). Температура води при цьому також повинна зменшуватися поступово - від 34 градусів до 23 - кожен раз на півградуса.
3. Повторюємо комплекс процедур з контрастними температурами (гаряча ванна - тазик з холодною водою/холодний душ) 3 рази.
4. Не витираємо, але закутуємо малюка (у велику пелюшку або махровий рушник), а потім одягаємо у домашній одяг.
Візьміть на замітку! Ефект від загартовування підвищується шляхом збільшення часу перебування під впливом холодної води!
Є й інший варіант:
1. Кілька разів в день (після туалету) миємо і обливаємо теплою водою сідниці і ноги малюка.
2. По завершенню процедури обмиваємо ноги і сідниці холодною водою з крана.
3. Не витираючи, загортаємо малюка в пелюшку або рушник, а потім одягаємо в звичайну домашню одяг.
Контрастний душ - прекрасна альтернатива згаданих видів загартовування. Добре розігрійте тіло малюка теплою і навіть гарячою водою, розтерши ступні, спинку, долоньки, комірцеву зону. Потім увімкніть прохолодну воду і зробите короткочасне холодне обливання. Повторіть комплекс «гарячий душ-холодний душ» 3-7 разів.
Загартовуємося повітрям
Молодій мамі слід пам'ятати, що ідеальна температура для життя малюка - 22 градуси. Отже, щоб ефективно загартовувати малюка, періодично її треба зменшувати до 20-21. Для цього необхідно не менше 5 разів на день провітрювати приміщення. Влітку кватирка може бути відкрита цілий день, тільки простежте, щоб ліжечко малюка не стояла на протязі.
Час денного сну також корисно проводити на свіжому повітрі. В ідеалі сон вдень повинен проходити в колясці на вулиці, але можна розмістити свого малюка і на балконі. Якщо справа відбувається влітку, не забувайте, що під прямими сонячними променями малюкові не місце - ні під час прогулянок, ні під час сну. Якщо проводите таку процедуру в зимовий час, пам'ятайте, що одягнути малюка для сну на балконі потрібно точно так само, як і для прогулянки по вулиці (йому повинно бути тепло).
Своєрідним індикатором, що повідомляє про те, що не замерз малюк, послужить його носик і пальчики - якщо ці частини тіла теплі, значить, і малюкові не холодно. Якщо холодні - швидше повертайтеся додому!
Крім того, перед кожним годуванням раздевайте малюка спочатку на 1-2 хвилини, а потім доводьте час перебування без одягу до 15 хвилин.
Золоті слова
Щоб ваш малюк був здоровим, а загартовування йшло на здоров'я, а не на шкоду, обов'язково дотримуйтесь наступних правил:
1. Холодного і завмерлого обливати дитину не можна!
2. Ніколи не витираємо малюка, а закутуємо в пелюшку або махровий рушник на кілька хвилин. Якщо ви маєте справу з немовлям - можна перед сповиванням злегка промокнути його тіло, але не витирати насухо.
3. Важливо, щоб дитина не боялася обливання, адже страх знижує імунітет! Для цього перед гартуванням і під час нього говорите з малюком, поясніть йому, що зараз буде відбуватися. Намагайтеся говорити впевнено і з посмішкою, не хвилюйтеся, адже малюк сприйме не стільки слова, скільки інтонацію. Як відомо, навіть найменші діти - відмінні психологи, вони з легкістю вловлюють мамине хвилювання або страх - тому станьте для малюка гарантом безпеки і успіху процедури!
4. Не варто обливатися безпосередньо перед відходом до сну. Загартовування тонізує!
5. Хвороба - не привід переривати схему загартовування, а ось починати загартовування слід тільки в здоровому стані.
6. Частіше провітрюйте приміщення - не менше 5 разів протягом дня по 5-10 хвилин!
Загартовуйтеся на здоров'я!
Автор: Анастасія Старикович