Як прибрати живіт після пологів?

21/09/2014 0 комментария

Поява зайвого жирку на животі під час вагітності легко пояснити. Він захищає дитину від травм і пошкоджень, граючи роль подушки безпеки. Після пологів всі жінки намагаються позбутися від зморшок, але ці спроби не завжди виявляються успішними. Прибрати «пузико» після пологів можна, лише враховуючи особливості цієї частини тіла.
Не розраховуйте на швидке позбавлення від животика. Під час вагітності матка збільшується у 10-12 разів, підлаштовуючись під розміри дитини. Природно, що за один тиждень Ваша талія не стане осикою. Пам'ятайте про це, очікуючи швидкого результату від таблеток і чаїв для схуднення. Тільки ретельний догляд і правильно підібрана дієта усунуть проблему в'ялого живота.
Правильний догляд за шкірою живота після пологів обов'язково включає в себе застосування спеціального крему для тіла з дренажним і підтягуючим ефектом. Такий крем зуміє прибрати свіжі розтяжки, але видалити старі йому не під силу. Як тільки стрії придбають фіолетовий відтінок, ніякий крем і гель не зможе Вам допомогти. Тому приступати до використання такої косметики необхідно відразу ж після виписки з пологового будинку.
Звичайний антицелюлітний крем навряд чи підійде: невідомо, як він вплине на стан молодої мами, якість грудного молока і самого немовляти. Купіть спеціальний засіб для вагітних - у його складі хімічні компоненти замінені ефірними маслами евкаліпта, м'яти, апельсина. Втирайте крем на чисту шкіру відразу після душу.
Не так давно на косметичному ринку з'явилися розігріваючі креми від розтяжок. Ця новинка дозволить не тільки повернути шкірі колишній тонус, але і прибрати з талії кілька зайвих сантиметрів. Відразу після нанесення Ви відчуєте легке поколювання. Печія з'являється з-за добавок, які додаються при виготовленні крему - ментолової олії та настойки гіркого перцю. Цим же засобом, до речі, можна користуватися під час обгортань.
В якості суміші для обгортання живота в салонах успішно застосовують ті ж ефірні масла. У домашніх умовах легко виготовити не тільки її - hand-made скраб стане відмінним підмогою в боротьбі за плоский живіт. Змішайте 3 ст.л. крупної морської солі, 2 ч.л. ефірного масла апельсина і 1 ст.л. жирної сметани. Масажуйте цим складом живіт і стегна кожен день під час душу. Альтернативний склад - тростинний цукор, сік лайма і мед.
Істотно полегшить завдання післяпологового відновлення форми коригуючий білизну. Трусики з еластичними вставками, бандажі та корсети коштують недешево, але вони сприяють швидкому зникненню розтяжок і корекції м'язової активності. До того ж, вони перешкоджають опущення матки і деформації хребта. Підбираючи трусики еластичні пояси, не забувайте про власний комфорт. Білизна не повинно перекручуватися, врізатися і тиснути на живіт при русі.
Без дієти не обійтися. Оскільки у дорослих жінок є тенденція до появи жирових відкладень саме в області живота і талії, крему і бандажа буде недостатньо. Режим харчування необхідно посилити, якщо невелике обмеження калорійності страв не дає потрібного результату. Хочете швидко скинути 4-5 кілограмів з живота? Тоді Ваш вибір - водна дієта або монодієта. Вміння харчуватися протягом одного-двох тижнів однієї тільки морквиною, кефіром або гречаної кашею - справжній талант. Не кожна дівчина зможе протриматися на монодієти більше декількох днів. У цієї дієти є істотний мінус - після неї кілограми найчастіше не просто повертаються, а ще й «приводять з собою полонених». Організм просто звикає до одноманітного маложирному харчування, тому починає «перетворювати» в жир навіть вуглеводи.
Водна дієта не вимагає таких жертв - Ви можете їсти практично все, що захочете. Один нюанс - перед кожним прийомом їжі Ви повинні випивати не менше 2 склянок чистої води. Робити це потрібно за 20 хвилин до їжі. Почуття голоду люди часто плутають з жагою. Випивши воду, Ви вже не наїстеся понад міру. За відгуками тих, хто пробував цю дієту, всього за декілька тижнів безпроблемно йде близько 7-10 кілограмів. Підтримувати правильний вага буде не так складно, як після інших строгих дієт. Досить випивати в день не менше 3 літрів води. Запам'ятайте, що чай, кава, прохолодні напої і бульйон такої не вважаються.
Класичним способом усунення надлишкового жиру з живота є вправи для зміцнення преса. Однак, якщо Ви будете качати прес, але при цьому уплітати за обидві щоки булочки і тістечка в годину ночі, користі вони не принесуть. Більше того - опрацьовані м'язи преса, «заховані» під шаром жиру, зроблять живіт ще більш виступаючим. Комплекс вправ повинен бути підібраний таким чином, щоб він міг доповнити ефективність дієти і косметичних препаратів. Оптимальним фізичним навантаженням стане пілатес, фітбол, аквааеробіка або бодіфлекс.
Жіноча привабливість - результат щоденної праці над собою. Не забувайте про це, коли вечеряєте після шести, заїдати стрес шоколадом і лінуйтеся йти на тренування.