Якщо дитина страждає ожирінням
Якщо ваша дитина страждає ожирінням...Сьогодні все більший відсоток дітей страждає такою проблемою як ожиріння. Цьому сприяє і порушений графік прийому їжі (прийом їжі, наприклад, лише вранці та в обід або ввечері, прийом їжі в різний час, прийом їжі ударними дозами), і генетична схильність до цього захворювання, і так звані мережі швидкого харчування.
При виникненні такої проблеми в родині батьки, звичайно, намагаються всіма силами допомогти дитині. Тут, однак, виникає дилема: як же допомогти дитині, але при цьому не висловити своє незадоволення тим, який ваша дитина зараз? Адже найчастіше подібне прагнення батьків допомогти своєму чаду буде очевидно сприйнято ним як незадоволення батьків його зовнішнім виглядом (тобто формою).
Як батьки можуть допомогти дитині у вирішенні проблеми ожиріння?
Питання про здоров'я одного з членів сім'ї має стати общесемейным вопросомЗдоровье - це загальна проблема, яка стосується всіх членів сім'ї. Якщо один з членів сім'ї виступає за здорове харчування, а решта продовжують дружно хрумтіти чіпсами на дивані, проблему навряд чи вдасться вирішити.
Відкрито повідомте дитині про ваше бажання допомогти йому у вирішенні проблеми зайвої ваги, однак зробіть це делікатно, ні в якому разі не ображаючи егоПоговорите з дитиною про проблему ожиріння, а також спробуйте всі разом знайти шляхи вирішення даної проблеми, вибудувати якийсь план дій. Пам'ятайте, що одному завжди складніше справлятися з труднощами, а спільними зусиллями легше вирішити проблему.
Слідкуйте за емоційним станом вашого ребенкаДети, які страждають від ожиріння, дуже часто схильні до депресії і поганому настрою, оскільки вважають себе неповноцінними, не такими як однолітки. Дуже важливо в ході боротьби з хворобою підтримувати дитину в емоційному плані, підбадьорювати, підтримувати, даючи зрозуміти, що він ані трохи не гірше інших, він такий же. При виникненні депресивного стану у дитини рекомендується звернутися за допомогою до дитячого психолога.
Сконцентруйте свою увагу на здоров'я дитини, а не на зовнішньому видеПостарайтесь донести до дитини ідею того, що фізична активність, спорт - це, в першу чергу, для здоров'я, гарного самопочуття, підтримки себе в хорошій формі, в тонусі. Однак не в якому разі не давайте зрозуміти, що ваша дитина повинна займатися спортом, оскільки він занадто товстий, безформний і т.д. Тут дуже важливо правильно подати ідею заняття спортом, щоб нікого не образити. В даному випадку батьки на знак солідарності можуть запропонувати займатися яким-небудь видом спорту всією родиною.
Не варто оголошувати відкриту війну шкідливої пищеВместо того щоб почати критикувати вибір дитини тієї чи іншої їжі або соромити дитину за те, що він їсть чіпси, постарайтеся прищепити дитині правильне харчування. Надайте йому вибір в їжі, але здорової їжі (наприклад, «ти можеш перекусити до обіду. Що з'їси? Яблуко, апельсин або грушу?»). Діючи таким чином, ви, з одного боку, пропонуєте дитині тільки здорову і корисну їжу, в певній кількості, а з іншого боку не обмежуєте його вибір в їжі.
Введіть більше спортивних сімейних мероприятийК наприклад, ходіть кілька днів в тиждень всі разом в басейн, сауну, займіться бігом по вихідним і т.д.
Рідше приносите додому шкідливу пищуНаполните ваш холодильник здоровою їжею, а шкідливу поступово витісняйте альтернативними варіантами такими як свіжі фрукти, овочі, горіхи.
© Олена Бик
 Не кутайте дітей! |
 До нас приходить зубний "монстр"! |
 Чому дитина хропе...? |
 Дитяча приглухуватість: як визначити і що робити |