Прогулянки дітей взимку

28/09/2014 0 комментария

Коли педіатри говорять про необхідність гуляти з дитиною по 3-4 години щодня, рідко у кого з батьків це викликає ентузіазм.
А адже прості прогулянки на свіжому повітрі дають чудовий ефект, що гартує! Дитина звикає до перепадів температур, вологості, вітру, бронхи очищаються від домашнього пилу, «налаштовується» механізм терморегуляції.
І, до речі, корисно гуляти в будь-яку погоду, за винятком, хіба що сніжної бурі і грози з ураганом. Як відомо, поганої погоди не буває, буває неправильна екіпірування. Ось про це і поговоримо докладніше.
Дуже часто новоспечені батьки бояться переохолодити дитини. Особливо на вулиці. Особливо взимку. І дуже мало хто знає, що перегрів для дітей куди небезпечніше холоду. Справа в тому, що обмін речовин у дітей відбувається набагато швидше, ніж у нас з вами. Тому на свої відчуття холоду і тепла орієнтуватися не варто. Цитую відомого дитячого лікаря Е.Комаровского: «Там, де дорослому прохолодно, - дитині нормально. Там, де дорослому нормально, - дитині тепло. Там, де дорослому тепло, - дитині жарко».
Якщо ви, розгорнувши немовляти після прогулянки, виявили, що він червоний, мокрий і гарячий - знайте, ніякого закаливающего ефекту від багатогодинних прогулянок не буде. І причина застуд часто не в переохолодженні, а, зайвої одежі, в якій дитина потіє. Адже простіше простого застудити перегрітої дитини, наприклад, при перевдяганні. Тому візьміть за правило одягати дитину по погоді.
Щоб під час прогулянки зрозуміти, чи правильно ви одягнули малюка, поторкайте шию - якщо вона гаряча і пітна - йому жарко. А ось холодні руки і ніс зовсім не показник того, що дитина замерз.
Дитячий одяг для прогулянок, особливо взимку, повинна бути легкою, зручною і не сковувати рухи. Навіть найдорожчі і зшиті з суперматериалов комбінезони не годяться, якщо вони взяті навирост або малі. Не варто пов'язувати на рот і ніс дитини шарф, він абсолютно не захищає від морозу, а ніс і сам прекрасно обігріє вдихуване повітря. До того ж, шарф миттєво намокає від дихання і стає холодним.
Особливості прогулянок у різному віці
0-3 міс
Починати гуляти з новонародженим можна на наступний же день після виписки з пологового будинку. Першу зимову прогулянку обмежте півгодини, а кожен наступний день гуляйте довше на 10 хвилин. Як правило, з новонародженими не гуляють нижче-150C. Тому не варто зачаровуватися рекламним обіцянкам і переплачувати за те, що костюм, наприклад, витримує температуру-450C. Також майте на увазі, що при вітрі навіть плюсова температура відчувається як кілька градусів нижче 00C.
*Ковдру в колясці ніколи не завадить: краще одягнути дитину легше і потім вкрити ковдрою, ніж знімати зайве на вулиці.
Як правило, таких малюків вигулюють у візках. Саму коляску ні в якому разі не треба ні чим зашторювати і тим більше, задраивать наглухо - інакше пропадає глузд у прогулянці без доступу повітря. А про закаливающем ефекті і говорити не доводиться. Якщо ж ви освоїли слінг або гуляєте з дитиною в рюкзаку-перенесенні, пам'ятайте, що одягати малюка потрібно легше, ніж «візочного» немовля, адже його зігріватиме ще й тепло від тіла дорослого.
3-6 міс
У цьому віці деякі діти починають менше спати, в тому числі і на вулиці. Щоб збільшити час прогулянки, можна укласти малюка на живіт, тоді він зможе дивитися по сторонах або ж пересадити в слінг і рюкзак-перенесення. Звичайно, якщо дитина буде непроти.
6-9 міс
У цьому віковому проміжку діти вже сидять, повзають, а то і починають ходити. Багато перестають спати на вулиці і пересідають на прогулянкові коляски.
Пам'ятайте, що дитина не повинна сидіти на одному місці довше півгодини. По закінченню 30 хвилин малюка потрібно вийняти з коляски, щоб він міг посуватися й розім'яти м'язи.
9-12мес
У цьому віці більшість дітей вже переходять на денний сон будинку, а на вулицю йдуть саме гуляти. Змінюється і характер прогулянок: тепер це ходьба, біг та рухливі ігри. Отже, одяг не повинна сковувати рухи, неприйнятні і черевики «навирост».
12-18міс
Малюки від року до півтора років продовжують вчитися добре ходити і бігати. Дуже важливо одягати їх на прогулянку так, щоб вони не спітніли.
18-24 міс, 2-3 роки
Діти вже можуть довго гуляти, не просясь на ручки або в коляску. Добре ходять, бігають і стрибають. Бажана одяг для активних ігор - мембранні комбінезони, спеціальні поддевы і взуття, які відводять піт від тіла і не дає замерзнути при активному русі.
Звичайно, це лише один приклад як одягати дитину взимку, у вас може вийти зовсім інший список. Але пам'ятайте про небезпеку перегріву і якщо сумніваєтеся: одягати чи не одягати дитині ще одну кофтинку - не надягайте. І не забувайте за 20-30 хвилин до виходу на вулицю нанести на шкіру дитини спеціальний захисний крем, щоб не обветрить щоки і ніс. Веселих вам прогулянок!