Сон малюка

28/09/2014 0 комментария

Дуже багатьох батьків хвилює, скільки годин повинна спати дитина, в який час. І як саме його укладати, щоб він не вередував і скоріше засинав.
В перший місяць життя дитина спить 20-22 години на добу, його розмежування на сон і неспання дуже умовні.
Прокидається він тільки, щоб підкріпитися і, якщо його турбують болі в животику.
Але досягнувши 2-3 місяців, дитина вже спить більш тривалий час, чим старша дитина, тим тривалішим стає цей період.
Потреба у сні поступово зменшується.
Укласти маленької дитини головою на подушку, як часто радять педіатри, завдання не з легких, тому багато лікарі кажуть, що потрібно дозволити дитині спати на животі.
Місяців до шести дитина навчиться перевертатися і сам вибере зручну позу, зазвичай малюки воліють спати на боці.
Нічний сон у цей час стає більш тривалим, тому й батькам не треба зриватися спозаранку і підходити до його ліжку, щоб не потривожити сон малюка.
Навіть якщо дитина в цьому віці прокинеться, він не поспішає плакати, намагаючись навчитися займати себе самостійно.
Якщо позбавляти дитину цієї ініціативи, він буде прокидатися з першими променями сонця і вимагати постійної уваги до себе.
Стаючи старше, діти часом починають вередувати, погано засинати.
На жаль, багато сучасних мами не співають дітям колискових, посилаючись на відсутність вокальних даних.
Але малюкові абсолютно все одно, які у його мами дані, йому її голос здається найпрекраснішим на світі. А колискова формує у малюка упевненість, що мама поруч, що вона його любить, і він знаходиться в безпеці.
Співати можна напівголосно або зовсім тихенько, малюкові важлива сама атмосфера любові, яку створює материнське спів.
Не менш важливо і заколисування. Не дарма наші прабабусі качали люльки.
Заколисування на руках також допомагає малюкові заспокоїтися і заснути.
Але зловживати заколисуванням на руках не варто, так як дитина швидко до нього звикає і починає постійно проситися на руки.
Якщо дитина прокинувся вночі, треба відгукнутися і сказати: «Все добре, спи. Мама з татом поруч».
До трьох років, дитина, на думку фахівців, має спати в нічний час від десяти до дванадцяти годин. Якщо він спить довше, то треба розбудити його.
П'яти - шестирічному дитині вже досить 9 годин сну.
Укладати дитину спати треба, як тільки він починає клювати носом, а потім в один і той же час. Дуже часто діти не можуть довго заснути тільки тому, що час відходу до сну пропущено.
Навіть у маленької дитини повинна бути своя власна постіль. І відводити її потрібно тільки під сон.
Грати маленька дитина може на теплому килимі.
Хоча забороняти класти з собою у постіль м'яку іграшку не слід. Навпаки, улюблені зайчика і ведмедика сприяють більш міцному і спокійного сну.
Кімната, де спить дитина, повинна бути добре провітреній, але там має бути тепло.
Бажано, щоб у кімнаті було тихо. Хоча більшість маленьких дітей можуть спати під тиху, ніжну музику, і навіть розмову дорослих.
Розмовляти пошепки й ходити навшпиньки під час сну дитини зовсім не обов'язково.
Поступово, по мірі росту дитини, слід домогтися того, щоб він засипав самостійно.
Якщо вночі малюкові щось страшне наснилося, і він з плачем прибіг до батьків, слід заспокоїти дитину і разом з ним повернутися до його ліжечку і укласти його знову спати.
Залишати дитину в батьківському ліжку ні в якому разі не слід, так як потім буде складно відучити його і навчити боротися зі своїми страхами власними силами.
Хорошому сну сприяють теплі ванни перед сном.
Перед сном не можна кричати на дитину, робити йому догани.
Зате казка, прочитана або розказана на ніч, заспокоїть нервову систему дитини і навіє йому хороші сни.
Щоб діти добре спали, їм потрібна достатня фізична навантаження. Для малюків це метушня з іграшками, прогулянки на свіжому повітрі.
Дитина постарше повинен грати в активні ігри.
На жаль, багато дітей з раннього віку звикають сидіти за комп'ютером, і це не кращим чином позначається на засипанні дитини, глибині сну і його фізичному розвитку.
У дитини знижується імунітет, і він починає частіше хворіти.
У міру можливості, ні комп'ютера, ні телевізора не повинно бути в кімнаті, де спить дитина.
Діти шкільного віку так само повинні спати 9 годин і лягати навіть у старших класах не пізніше 22-23 годин.
Автор: Наталія Антонова