Як займатися плаванням з немовлям?

28/09/2014 0 комментария

Крихітне немовля жив у водному середовищі протягом дев'яти місяців свого внутрішньоутробного розвитку. Дитина народжується з набором певних рефлексів, частина яких, не отримавши подальшого розвитку, просто згасає. До угасающим рефлексів належить і рефлекс плавання. Уникнути цього можна, якщо батьки будуть розвивати вміння дитину триматися на воді.
Переконувати когось у тому, що плавання приносить дитині користь, не потрібно. Відомо, що це чи не самий демократичний і доступний вид спорту. Плавання корисно для здоров'я, для підвищення імунітету, загартовує організм і сприяє емоційному розвитку дітей.
Практично з кожним здоровою дитиною починаючи з десяти-п'ятнадцяти днів життя можна займатися плаванням (звичайно, при відсутності протипоказань). Будинки заняття проводять у звичайній ванні.
Головні правила для занять у воді з немовлям
Перш ніж почати виконувати перші вправи, запам'ятайте кілька простих, але дуже важливих правил.
Заняття проводять за тридцять хвилин до або через годину після годування. Тривалість занять повинна складати від 5 до 20 хвилин.
Головні принципи водних процедур - це поступовість і систематичність. Якщо з якихось причин ви перервали заняття, то після перерви потрібно починати все спочатку.
Під час занять постарайтеся не нервувати. Ваше занепокоєння малюк відчує, і заняття можуть налякати його.
Щоб дитина відчував задоволення від занять, вода повинна бути приємною і на перших порах мати температуру 37-37,5 градусів. До кінця першого місяця занять її можна знизити до 34 градусів, а до кінця третього - взагалі до 32 градусів. Так поступово відбувається загартовування малюка. Якщо заняття перервані, то відновлювати їх потрібно в теплій воді.
Під час перших занять мати або батько можуть знаходитися у ванні разом з немовлям. Спільне купання приносить величезне задоволення. Але дорослий може знаходитися і на «суші».
В самому початку малюка тримають на животі, так як інші положення для нього ще незвичні і лякають його.
Ліву руку кладуть на потилицю, правою рукою підтримують голову під підборіддя. Якщо ви не впевнені в собі, перехопіть лівою рукою малюка під животик або притримуйте його між ніжок. Якщо дитина випадково захлинувся, поставте його стовпчиком - водичка вийде самостійно разом з відрижкою. Також можна притиснути дитину спинкою до себе, натиснувши руками на область животика.
Під час занять тіло дитини має постійно знаходитися у воді в горизонтальному положенні. Якщо ви відчуваєте, що дитина не боїться води і відчуває задоволення від занять, почніть виконувати вправи в положенні на спині. Голову при цьому підтримуйте спочатку двома руками. Поступово переходите до підтримок однією рукою.
Якщо ви прийняли рішення вчити свого малюка плавати, почніть виконувати перші найпростіші, але ефективні вправи.
Проводка «вперед-назад»
Тіло немовляти повністю знаходиться у воді, голова на поверхні. Ви пливете по ванні, як корабель по безмежним просторам.
«Вісімки»
З допомогою такої вправи ви будете з дитиною описувати кола по ванні. Намагайтеся, щоб траєкторія вашого руху нагадувала цифру вісім.
Відштовхування від бортика
Підведіть немовляти ніжками ближче до борту. Рефлекторно він спробує випрямити свої напівзігнуті ніжки і відштовхнеться від стороннього предмета.
Поворот вправи допоможе домогтися того, що відштовхування дитина буде робити самостійно, без проведення «вперед-назад» до борту і від нього.
Перевороти
Перевороти виконуються зі спини на живіт і назад.
Підтримку немовляти в такому випадку ви здійснюєте двома руками: однією рукою ви підтримуєте потилицю, іншою - підборіддя і груди. Так вагу тіла малюка перекладається з однієї руки на іншу.
Рухаємося з немовлям вперед по ванні, далі перевертаємо його на спинку і пливемо у зворотний бік, потім знову перевертаємося на живіт.
Не забувайте в цей час енергійно примовляти «пливемо-пливемо», заохочуючи тим самим активні рухи малюка і закріплюючи в його свідомості зв'язок між вашими словами і його діями.
Затримка дихання
Якщо малюк займається у воді з задоволенням, можна починати вчити його задерживанию дихання.
Вимовляючи слово «пірнаємо», полийте долонькою воду на голову малюка. Дитина повинна освоїти «команду»: він закриває очі, активніше штовхається ручками і ніжками. Після можна приступати до короткого «проныриванию» - занурення у воду на 2-3 секунди. Так виробляється затримка дихання, і дитина перестає хлебтати воду.
Головне на початковому етапі занять - постановка дихання. Вже тільки потім слід відпрацювання техніки. До самостійного плавання можна приступати тоді, коли дитина натренований у затримці дихання і досить активно оволодів навичкою гребти руками. Однак власне плавання не є метою занять. Головне, щоб малюк полюбив воду і зберігав гарний настрій на заняттях.
Христина Осипова